Английското име е Orange. Научното наименование е Citrus aurantium l. Ядливата част е 73%.

Езикови дескриптори (езиков речник на храните) за „Naranja“: оранжево; цитрусов плод; кутия; плодове или продукти на плодова основа; плодове; плодове или плодове с кожа.; плодове и плодови продукти; опаковане/опаковане в други носители; Неизвестен географски регион или местоположение; не се прилага лечение; без използване на метод за консервиране; пластмаса; цяла, естествена форма; не се обработва термично; метод на готвене не е приложим; човешка храна без спецификация на възрастта.

енергиен

  • Fb
  • Twitter
  • G+
  • 📞
  • ✉
  • Пинит

ОБЩА ЕНЕРГИЯ:

38-те килокалории на 100 грама портокал идват от следните източници: 91% въглехидрати и 9% протеини.

КОМПОЗИЦИЯ ОРАНЖЕВ В 100 ГРАМА ЯДУМИ ПОРЦИОН:

ПРОКСИМАЛИ:

  1. 159,8 килоджаула енергия, общо.
  2. 88,6 грама вода (влага).
  3. 0,8 грама протеин, общо.

ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ:

  1. 8,6 грама въглехидрати.
  2. 4.46 грама захароза. Това е 14-ата най-богата храна в захароза от тази мрежа. Най-богата е зърнената закуска на основата на царевица, пшеница и овес. Вижте топ 50.
  3. 2 грама фибри, общо диетични.

МАЗНИНИ:

  1. 0,076 грама мастни киселини, общо полиненаситени.
  2. 0,055 грама мастни киселини, общо мононенаситени.
  3. 0,028 грама общо наситени мастни киселини.

Портокалът е богат на ВИТАМИНИ с 8 различни:

  1. 50 милиграма витамин С (аскорбинова киселина). Това е 35-ата най-богата храна в Витамин С (аскорбинова киселина) от тази мрежа. Най-богат е витаминният комплекс.
  2. 0,3 милиграма ниацин еквиваленти, общо.
  3. 0,2 милиграма витамин Е алфа токоферол еквиваленти на витамин Е дейности.
  4. 0,1 милиграма тиамин.
  5. 0,06 милиграма витамин B-6, общо.
  6. 46 микрограма витамин А ретинол еквиваленти на ретинални и каротеноидни дейности.
  7. 37 микрограма фолиева киселина, общо.
  8. 0,03 милиграма рибофлавин.

Портокалът е богат на МИНЕРАЛИ с 9 различни:

  1. 200 милиграма калий.
  2. 36 милиграма калций.
  3. 28 милиграма фосфор.
  4. 12 милиграма магнезий.
  5. 3 милиграма натрий.
  6. 0,3 милиграма желязо, общо.
  7. 0,18 милиграма цинк (цинк).
  8. 2 микрограма йодид.
  9. 1 микрограм селен, общо.

"Оранжево" в сравнение с:

Оригинален източник: AESAN/BEDCA База данни за испанския състав на храните v1.0 (2010).