Започвайки с изследването, споменато в книгата на д-р Джейсън Фунг „Кодът за затлъстяването“, изследователите анализираха десетки изследвания върху животни и хора, за да обяснят как простото гладуване подобрява метаболизма. Ето ключовете за прилагането му на практика.

клер

Откакто д-р Джейсън Фунг проведе изследването „Кодексът на затлъстяването“ през 2016 г., беше доказано, че простото гладуване може да подобри метаболизма чрез понижаване на кръвната захар и намаляване на възпалението.

Тези два факта подобряват различни здравословни проблеми от артритна болка до астма и дори помага да се елиминират токсините и увредените клетки, които намалява риска от рак. Освен това подобрява мозъчната функция.

Гладуването може да предотврати различни заболявания, включително ракови клетки

За това Стефи Бак, треньор по здравеопазване, обяснява 10-те предимства на гладуването. Важно е да запомните, че трябва да се ръководите от професионалист по темата, като вземете предвид биоиндивидуалността поради различните патологии, които всеки човек може да има. Освен да знае това има различни видове гладуване.

Ползи от гладуването

Помислете само за това, мога ли наистина да изпитвам глад, ако ям храна на всеки 3-4 часа? Разбира се, че не. Всъщност, за да изпитате истинската същност на глада, това ще отнеме 12-24 часа.

Постенето носи много ползи Но както споменах по-горе, той трябва да бъде спазен и подготвен от професионалист, който ще посочи какъв тип пост да се следва и дали трябва да има специални инструкции.

Има различни видове пости и те се адаптират към всеки човек. Нека винаги вземаме предвид биоиндивидуалността и се консултираме с професионалист по въпроса и винаги казвайте на личния си лекар всичко, което правят за вашето здраве.

Stephie Bacque има бакалавърска степен по администрация, съосновател на Pokeandrollba, посланик на Soy Amade. Експерт в Mind Fitness и храненето.