Какво разбираме под диета? Какви са стълбовете и принципите на здравословното хранене? По тези и други свързани въпроси интервюирахме диетолог-диетолог Мария Елена Маркес
Обобщение Често се казва, че здравословното хранене трябва да бъде балансирано, разнообразно и умерено. Диетологът-диетолог Мария Елена Маркес изяснява някои съмнения относно диетата въз основа на определение, което може да противоречи на определени вярвания. Той също така предоставя подходяща концепция за тази на персонализираната диета, тъй като всяка диетична насока трябва да се адаптира към нуждите на всеки човек и да отчита индивидуалните предпочитания, наред с други фактори. И накрая, той коментира някои научно обосновани инструменти за консултации за храни и хранене, които могат да ви помогнат да спазвате здравословна диета.
Мария Елена Маркис е диетолог-диетолог и член на постоянния екип на Мрежата за хранене, основана на доказателства. @MariaMarquesDN
- Студентите спазват малко разнообразна диета, но имат нормално тегло
- Мария Помбо приятелка, която тренира, но яде и сладолед
- Основните характеристики на здравословното, балансирано и разнообразно хранене
- Еспа; oles ядат половината препоръчан хляб при балансирана диета
- Ферментиралата; мода, но и бизнес