Младата жена от Сарагоса, Мария Корбачо, от Сутомайор, от Виго, разбра, че има проблем с теглото, когато племенникът й повлия на размера на корема й, „щракане“, което бележи повратна точка в живота й, след което тя отслабна с 50 килограма след три години и това я накара да мисли, че „прибягването до храна не е изходът“.

мария

"Истинската трансформация не започва в деня, в който промените начина си на хранене, а в деня, в който промените начина си на мислене", казва той в интервю за Efe.

Първият съвет, който той предлага, след като решите да промените навиците си, е да бъдете търпеливи, защото „това, което кара главата ви да се промени, може да се случи по всяко време“.

По негово мнение, "да живееш здравословно е да се храниш добре, всичко, да пиеш много вода, да се отдадеш от време на време и да спортуваш".

По отношение на основните насоки за хранене, Мария Корбачо е за ядене на всичко, без да изпада в излишъци.

Галисийската диета е една от любимите му, защото "тук има много естествени неща и вие ядете много органично, това, което се случва е, че ядете много".

„Това е като постоянна сватба, когато идвам тук“, добавя той.

Мария Корбачо, която е била на 20 години, когато е решила да живее здравословно и е преминала от размер 48 на 36, казва, че „има много много лицемерни хора“, защото когато тя тежала сто килограма, те не искат да излязат с нея "и сега щяха да отидат до края на света".

В допълнение към здравословното хранене и упражненията, сред предимствата на отслабването той е забелязал и „много промени в здравето“, тъй като по подробности коленете, гърбът или главата не го болят.

„Чувствам се по-добре и се гледам в огледалото, което харесвам и това е много важно“, заключава той. EFE