В тази публикация ще ви разкажем за предимствата и недостатъците на спазването на ябълковата диета. По-късно вие избирате дали да го следвате или не
Каква е ябълковата диета? Вярно ли е, че с тази диета можете да свалите до седем килограма за една седмица? Естествен метод за отслабване ли е, както казват някои специалисти, или е вреден за здравето, както казват други? В този пост ще отговорим на тези въпроси. Хайде да отидем там.
На първо място искаме да ви кажем, че ябълковата диета предизвиква чувство на ситост. И това чувство явно ви пречи да преяждате. Въпреки това е доста контрапродуктивно, ако удължите тази диета за повече от седмица.
По време на периода, по който правите диетата, ако някога решите да опитате, можете да ядете други нискокалорични храни като пуйка, обезмаслено мляко, пълнозърнест хляб, бяло сирене или други зеленчуци и плодове.
Ако някога спазвате тази диета, не трябва да забравяте, но никога, да пиете поне двата литра вода, препоръчани от всички лекари, и да правите някои упражнения като ходене по половин час на ден. Някои специалисти казват, че е контрапродуктивно, докато правите тази диета, да спортувате с много високи темпове.
За да бъде диетата ефективна, спете осем часа на ден. Наистина спането около осем часа на ден също ви помага да отслабнете.
И когато завършите диетата, опитайте се да спазвате здравословна и балансирана диета. В противен случай всичките ви усилия да отслабнете с ябълковата диета ще са били безполезни.
Плюсове на ябълковата диета
- Помага за пречистването на храносмилателната система, като елиминира токсините и мазнините. Препоръчва се при болки в стомаха, повръщане и диария.
- Борба със запек, анемия, понижаване на холестерола и регулиране на триглицеридите.
- Подхранва кожата. Полезно е да се борите срещу дерматит, суха кожа и акне
- Ябълката има много антиоксиданти, така че е много валидно да се забавят признаците на стареене.
- Борба с мигрена и главоболие.
- Ябълката има много хранителни свойства, но не покрива всичко, от което се нуждае тялото ни. Този плод не съдържа например протеин и следователно с тази диета не изграждате мускулна маса
- Загубата на тегло, която постигате след спазване на този тип диета, лесно се възстановява, когато я изоставите.
- Не всички хора отслабват с тази диета.
- Това е монотонна диета, която генерира безпокойство и може да се изкушите натрапчиво да ядете други храни.
Недостатъци на ябълковата диета
- Ябълката има много хранителни свойства, но не покрива всичко, от което се нуждае тялото ни. Този плод не съдържа например протеин и следователно с тази диета не изграждате мускулна маса
- Загубата на тегло, която постигате след спазване на този тип диета, лесно се възстановява, когато я изоставите.
- Не всички хора отслабват с тази диета.
- Това е монотонна диета, която генерира безпокойство и може да се изкушите натрапчиво да ядете други храни
В тази публикация току-що ви дадохме плюсовете и минусите на спазването на ябълкова диета. Ние даваме тези точки, но този, който трябва да избере, сте вие. Нашият съвет е, каквато и диета да правите, винаги ходете на диетолог и той ще ви посъветва. Никога не започвайте диета самостоятелно, защото приятел ви е казал за това. Това може да навреди на вашето здраве.
Няма съмнение, че ябълката е много здравословен плод. Както се казва на английски: "една ябълка на ден, държи доктора далеч", една ябълка на ден държи лекаря далеч. И е вярно. Добрата диета винаги трябва да съдържа сезонни плодове.
Правили ли сте някога ябълковата диета? Ако сте го направили, как сте били? Загубихте тегло? Бихте ли я посъветвали? Ще се радваме да ни кажете в коментарите.
Хареса ли ви тази публикация? Ами споделете го. Със сигурност ваш приятел може да се заинтересува.