Във водата, отнема само 20 минути на ден за тонизиране на мускулите, тъй като ползите, които водният елемент осигурява в тялото, са много. Наред с други, трябва да се отбележи, че подобрява кръвообращението, предотвратява затлъстяването, бори се с остеопорозата, подобрява целулита и намалява стреса.
Изпълнението на упражнения във водна среда ви позволява да направите движенията невъзможни за изпълнение в други среди. Той предлага съпротива, но в същото време изисква по-малка интензивност и следователно, идеален е за тези, които излизат от травма или санирани.
Във вода калориите се изгарят със скорост 10 или 12 на минута. Рутината във водата се състои в извършване на възможно най-много повторения на всяко упражнение за две минути. При всяко упражнение поддържайте стегнати корема, глутеусите и краката.
Това са 10-те упражнения идеално за това лято в басейна.
- Трикове за отслабване Модерната схема на упражненията за отслабване за 28 минути, без да напускате дома
- Трикове и упражнения у дома, за да не напълнеете или да загубите форма, ако сте заключени заради
- Седем лесни и ефективни упражнения за отслабване и поддържане на форма над 40 - Произведено в
- Трикове за влизане във форма, правейки балет Vogue Испания
- Всички във форма! Най-добрите обучители ни показват своите процедури за изолация