Днес искаме да се възползвате максимално от времето си вкъщи и да решите да направите нещо за тялото си, в началото на седмицата. Какво ще кажете за a масаж на корема? Разбира се с ексфолиант и масло против мазнини че ние ще ви научим да правите, замества намаляване на корема крем
Докато го четете, от вкъщи ще направим това масло с редуциращи свойства която ще ви бъде полезна за прилагане по време на масаж на корема.
The масаж което ще ви научим да правите е много ефективно за намаляване на натрупаните мазнини в корема и за намаляване на подуването им.
Съдържание
Определено коремът е област, която е много по-трудна за спускане, ако се храним и упражняваме резултатите, които виждаме почти веднага в цялото тяло; обаче в областта на стомаха е много сложно. Ако това се случва с вас, може би е време да изберете редукционен масаж, Това можете да правите в продължение на 20 минути наведнъж или да разделите на две сесии по 10 минути сутрин и 10 през нощта. Разбира се, никога не го правете веднага след хранене.
Преди всичко ви препоръчваме да ексфолира кожата, за да освободи порите и да позволи по-голямо усвояване на продукта; ексфолирането може да се направи с помощта на кафе, да видим как се прави!
Как да си направим редуциращо масло у дома?
Смес част пълнозърнесто кафе, еднаква част груба сол и друга част мусковадо захар. Включва зехтин или всяко друго масло с по-приятна миризма като бадемово масло и разбъркайте много добре докато не получите паста.
Прилага се, когато се къпете, правейки кръгови движения, масажирайки стомаха два или три пъти седмично.
След като приключим, ще направим маслото анти мазнини, които ще ви помогнат да извършвате по-добри масажи. Ще използвате:
- 1 стъклен буркан, идеално чист
- Бадемово, слънчогледово, маслиново, авокадово масло, каквото предпочитате, но те са нерафинирани. (редуциращ крем за корема)
- Два лимона
- 1 супена лъжица канела (ефективно изгаряне на мазнини)
- Розмарин
Ще обелите лимоните, тъй като ще използваме кората, нарязваме я на малки парченца и я поставяме в празния буркан с олиото по такъв начин, че да покрива цялата лимонова кора, добавяме канелата и римеото и смесваме всичко . Оставете това масло да почива около 7 дни, като разбърквате всеки ден. В последния ден можете да прецедите маслото, така че да не останат остатъци и ще използвате това масло за масаж.
Как да направите масаж на корема вкъщи?
Да сега масажът! Това се състои от 6 движения:
- Първото би било кръгови движения с двете ръце, една над друга по посока на часовниковата стрелка. (Приблизително 1 минута)
- Второто движение също се състои от усуквания с всяка ръка от едната страна в една посока.
- Третото е силно месене, сякаш леете едно и също брашно от хляб, опитайте се да премахнете мазнината от кожата си по цялата коремна област.
- Следва: прищипване по целия корем, като издърпване на мазнини.
- Трансфер на мазнини: преместете най-натрупаната мазнина в области, където няма, сякаш бихте могли да ги преместите на друго място.
- С кокалчетата на ръцете си масажирайте цялата коремна област, стегнете малко всяка зона.
Уверете се, че целият ви масаж трае 20 минути
Как действат редуциращите масажи?
Придружен от здравословна диета и редовни спортни дейности, редукционен масаж в корема работи за отслабване и това е доказано. На първо място, защото помага премахване на запек когато червата се движат.
Но освен че насърчава адекватна диуреза, тя ви помага стимулират метаболизма, което обикновено работи по-бавно при диета.
Както казахме, масаж на корема мога да помогна стимулират естествените метаболитни функции на нашето тяло. Това има допълнителен положителен ефект: намалява натрупването на вредни или токсични вещества в тялото, които са в основата на досадното и настоящо подуване в тялото ни, което причинява дискомфорт и петна.
Всъщност масажите действат така не трябва да спирате да ги прилагате на практика независимо и дори ако постигнете загуба на тегло.