Публикувано от Arturo Ruiz в сряда, 6 февруари 2013 г.
Характеризира се със запек, когато времето, когато отиват в банята, за да изхвърлят изпражненията, е по-малко от 3 пъти седмично, поради липса на редовно движение в червата, причинено от няколко фактора:
- Да не ходите до тоалетната, когато ви се прииска жажда.
- Заседнал начин на живот и неправене на физически упражнения
- Не приемате достатъчно фибри във вашата диета
- Консумация на някои лекарства
- Не пие достатъчно течности
- Използването на лаксативи
Употребата на лаксативи изобщо не е полезна за избягване на запек, тъй като ние свикваме собственото си тяло да не ходи до банята по естествен път, но го свикваме с изпражненията с помощта на лаксативи. След като поискаме да спрем да приемаме лаксативи, за да можем сами да отидем до тоалетната, това ще ни коства много работа, тъй като чревната ни флора няма да е същата и запекът може да стане хроничен.
Ето няколко насоки за избягване на запек и поддържане на организма ни в регулация:
ДИЕТА БОГАТА С ВЛАКНА: