Написано от
Най-четените
Последна актуализация: 27.07.2020
Нашият метод
Маслото от вечерна иглика се използва с медицинска цел от векове. Получава се от растение, известно като вечерна иглика или иглика. Облекчава дискомфорта при ПМС, успокоява менопаузалните горещи вълни и помага за лечение на кожни заболявания. Какво знаете за това масло? Използвали ли сте го някога? Предимствата му ще ви изненадат.
Много от свойствата на маслото от вечерна иглика имат научни доказателства, докато други все още се проучват. В момента това масло е спряло да бъде домашно лекарство, за да се превърне в терапевтичен елемент на конвенционалната медицина, особено в областта на дерматологията.
Д-р Анабел Родригес
100% БЕЗПЛАТНО И ЕКСКЛУЗИВНО
Седмичен бюлетин за храненето и добавките
Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за бюлетина на нашия партньор Скритият портал и станете експерт по хранене и добавки! Ще получавате удобно имейлите на имейла си. Тази оферта е ограничена и ексклузивна за посетителите на GUIADESUPLEMENTOS.
* Можете да отмените абонамента си по всяко време само с едно щракване.
Чудесно, вие сте на крачка от това да бъдете експерт по хранене! Моля, проверете входящата си поща, за да потвърдите абонамента си. Така че можете да получите първата доставка на нашия бюлетин и да не пропуснете нито едно невероятно съдържание, което създадохме за вас.
Най-важните
- Маслото от вечерна иглика се получава от семената на растението вечерна иглика. Семето също така осигурява протеини, минерали и фибри. Лечебният интерес обаче е съсредоточен върху маслото, чийто състав се състои главно от две основни омега 6 мастни киселини: линолова киселина и гама-линоленова киселина (GLA).
- Гама-линоленова киселина (GLA) помага при лечението на дерматологични заболявания, облекчава болката в гърдите, свързана с ПМС и намалява симптомите на ревматоиден артрит.
- Маслото от вечерна иглика може да се приема чисто или под формата на капсули. Маслото има вътрешна и външна употреба. Може да се прилага локално (когато се прилага върху външна част на тялото) или може да се използва за направата на кремове, шампоани и сапуни.
Най-добрите добавки с масло от вечерна иглика на пазара: нашите препоръки
Все повече хора се интересуват от масло от вечерна иглика с цел повишаване на нивото им на благосъстояние. На пазара има много търговски марки капсули и масла, но понякога тяхното качество оставя много да се желае. За да ви помогнем при покупката, подбрахме 5-те най-добри добавки с масло от вечерна иглика.
Най-добрите меки гелове от вечерна иглика
Меки капсули от масло от вечерна иглика, представени в бутилка, съдържаща 200 единици. Всяка капсула има 1000 милиграма масло от вечерна иглика, от които 10% съответства на GLA (гама-линоленова киселина). Маслото вътре в капсулите се получава чрез студено пресоване, за да се избегне промяна на профила му на мастни киселини.
Отлично съотношение цена-качество. Препоръчително е да приемате 1 до 2 капсули на ден, придружени с вода, по време на хранене. Облекчава менструалните спазми, намалява менопаузалните горещи вълни и подобрява външния вид на кожата. Не превишавайте препоръчаната доза. Тази добавка не е предназначена за деца или бременни или кърмещи жени.
Най-добрата добавка според съотношението цена/качество
Масло от вечерна иглика и меки гелове от витамин Е. Бутилката съдържа 450 единици, достатъчно за поне 5 месеца. Всяка капсула осигурява 500 милиграма масло от вечерна иглика, от които 10% съответства на GLA и 5 милиграма витамин Е. Материалът на черупката е направен от говежди желатин и не е подходящ за вегани.
Производителят препоръчва прием на 3 капсули на ден, за предпочитане по време на хранене. Неутрален вкус. Жените, консумирали този продукт, съобщават за значително подобрение на болката, свързана с предменструален синдром. Потребителите, страдащи от екзема, също съобщават за значително облекчение. Отлично съотношение цена-качество-количество.
Най-доброто течно масло от вечерна иглика, аромат на лимон-лайм
Течно масло от вечерна иглика, представено в контейнер от 150 милилитра. Вкус на лимон. Отлично съотношение цена-качество. Маслото е извлечено от семената чрез студено пресоване. Препоръчителната дневна доза от производителя е 2,5 милитра (1 чаена лъжичка), което осигурява 250 милиграма GLA и 10 милиграма витамин Е.
Потребителите на този продукт съобщават за значително намаляване на броя и интензивността на горещите епизоди на флаш, свързани с менопаузата. Облекчава масталгията (болка в гърдите) по време на предменструалния синдром. Неговите ефекти започват да се усещат след поне 2 седмици консумация на масло от вечерна иглика.
Най-доброто студено пресовано масло от вечерна иглика
Течно масло от вечерна иглика, представено в контейнер от 60 милилитра, получено чрез студено пресоване за поддържане на оптимално качество. Екологичен продукт, без оцветители, консерванти или ароматизанти. Може да съдържа следи от ядки или други алергени. Не е сертифициран без глутен. Трябва да се съхранява на хладно и тъмно място.
Може да се използва за медицински или козметични цели. Препоръчително е да приемате половин чаена лъжичка масло на ден, за да намалите възпалението, да успокоите болките в ставите и да хидратирате кожата. Вкусът му е мек, с изключение на това, че се съхранява в неподходящи условия и става гранясал. Да не се използва за готвене.
Най-добрата евтина добавка от масло от вечерна иглика
Няма намерени продукти.
Меки капсули от масло от вечерна иглика, представени в блистер. Кутията съдържа общо 120 единици. Всяка капсула съдържа 1000 милиграма масло от вечерна иглика, от които 90 милиграма съответстват на гама-линоленова киселина (GLA). Неутрален вкус. Това е продукт, който предлага висока концентрация на масло на много достъпна цена.
Препоръчителната доза от производителя е 1 до 3 капсули на ден. Кутията е достатъчна за 2 до 4 месеца. Тази добавка е насочена към подобряване на гинекологичното здраве на жените и възстановяване на кожата, ноктите и косата. Не се препоръчва за бременни или кърмещи жени. Не съдържа пшеница, риба или дрожди.
Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за маслото от вечерна иглика
Маслото от вечерна иглика е отлично средство за повишаване на нашето благосъстояние.
(Източник: Subbotina: 20934468/123rf.com)
Какво точно представлява маслото от вечерна иглика?
В идеалния случай екстракцията на масло трябва да се извършва чрез студено пресоване, за да се запазят хранителните и лечебните качества. Процесите, които включват високи температури или разтворители, влияят отрицателно върху качеството на омега 6 мазнините и карат маслото да загуби голяма част от свойствата си.
Маслото от вечерна иглика е естествен продукт, който все повече се препоръчва от гинеколози и дерматолози за лечение на различни симптоми.
(Източник: Madeleinsteinback: 88288875/123rf.com)
Какво е гама-линоленова киселина (GLA)?
Гама-линоленова киселина (GLA) е основна омега 6 мазнина за човешкото тяло. От съществено значение означава, че тази мастна киселина трябва да се получава от диетата, какъвто е случаят с известната омега 3. GLA е отговорен за повечето лечебни ползи от маслото от вечерна иглика.
Тази омега 6 мастна киселина е от съществено значение за производството на простагландини и левкотриени, вещества, които се намесват в процесите на възпаление и болка. Освен че присъства в маслото от вечерна иглика, GLA се съдържа в маслата от пореч, коноп и касис.
Цветът на вечерна иглика има много лечебни свойства.
(Източник: Prazis: 57408873/123rf.com)
Защо се казва, че маслото от вечерна иглика е "женското масло"?
- Облекчете горещите вълни и вагиналната сухота. Той също така смекчава промените в настроението и крехкостта на кожата, които се появяват по време на менопаузата.
- Облекчете болката и задържането на течности, свързани с ПМС. Успокоява значително масталгията (болка в гърдите).
- Предотвратяване на остеопороза (заболяване, много по-разпространено при жените, отколкото при мъжете). Насърчава костната минерализация и намалява честотата на костни фрактури.
- Намаляват болката, възпалението и сковаността в случаите на ревматоиден артрит. Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, което причинява разрушаване и загуба на ставната функция. Това състояние е по-често при жените, отколкото при мъжете, в съотношение 2-3 към 1.
- Овлажнявайте кожата, увеличавайте нейната еластичност и намалявайте бръчките. Благодарение на витамин Е, който обикновено се добавя към добавките с масло от вечерна иглика, е възможно да се предпази кожата от стареене. Маслото от вечерна иглика, използвано за масаж, подобрява появата на стрии.
Маслото от вечерна иглика е отлично за облекчаване на болки в корема.
(Източник: Grinvalds: 1000801078/123rf.com)
Защо маслото от вечерна иглика е полезно за облекчаване на дискомфорта на ПМС?
Въпреки че добавките от вечерна иглика успокояват цикличната болка в гърдите (свързана с ПМС), те не са ефективни за намаляване или елиминиране на кисти на гърдата. За лечение на симптоми на ПМС с масло от вечерна иглика или капсули, тези добавки трябва да се приемат през последните 2 седмици от менструалния цикъл (започвайки на 15 ден).
Какви други предимства осигуряват добавките от вечерна иглика?
По кое време на деня трябва да се приемат добавки с масло от вечерна иглика?
Маслото от вечерна иглика е известно като "женско масло".
(Източник: Madeleinesteinbach: 111028379/123rf.com)
Каква е препоръчителната дневна доза за масло и капсули от вечерна иглика?
За циклична масталгия се препоръчва да се приема по 1 чаена лъжичка масло от вечерна иглика на ден, докато в случаите на диабетна невропатия е препоръчително да се консумират 1 ½ чаена лъжичка от това масло на ден. Във всеки случай, когато маслото от вечерна иглика се използва като допълнение към фармакологичното лечение, трябва да се потърси лекар.
Колко време отнема да се забележат положителните ефекти на маслото от вечерна иглика?
Защо е важно да не прекалявате с консумираното количество в добавките от вечерна иглика?
Знаете ли какво е съотношението омега 3/омега 6 при по-голямата част от населението? От 1:25 до 1:50. Тоест, ние консумираме много повече омега 6 от омега 3. Това води до възпалителен ефект, който благоприятства развитието на сърдечни заболявания и атеросклероза (натрупване на плака от атероми в артериите).
Заместват ли мазнините в маслото от вечерна иглика мазнините, осигурени от масло от черен дроб на треска?
Маслото от черен дроб на треска осигурява предимно омега 3 мазнини, докато маслото от вечерна иглика осигурява мазнини омега 6. Въпреки това, както омега 3, така и омега 6 са от съществено значение за човешкото тяло и трябва да се набавят чрез храна или добавки, тъй като тялото ни не може да ги синтезира.
По отношение на своите функции, омега 3 е особено полезен за сърцето и за понижаване на холестерола в кръвта. Омега 6 гама-линоленовата киселина (GLA) в маслото от вечерна иглика има мощно противовъзпалително действие. И двете масла споделят някои ползи за здравето, докато други са много различни:
| Предотвратяване на сърдечни заболявания и укрепване на сърцето ми | Масло от черен дроб на треска |
| Подобряване на зрението и предотвратяване на очни заболявания | Масло от черен дроб на треска |
| Лекувайте ревматоиден артрит и други ставни разстройства (артрит, остеоартрит) | Масло от вечерна иглика или масло от черен дроб на треска |
| Подобрете външния вид на кожата | Масло от вечерна иглика (то е по-ефективно, въпреки че маслото от черен дроб на треска също предпазва кожата) |
| Намалете болката в гърдите (масталгия) и други дискомфорти на ПМС | Масло от вечерна иглика |
| По-нисък холестерол в кръвта | Масло от черен дроб на треска |
| Смекчаване на симптомите на менопаузата | Масло от вечерна иглика |
| Облекчете екзема (възпаление), сухота и пилинг на кожата | Масло от вечерна иглика |
| Предотвратяване на остеопороза | Масло от вечерна иглика или масло от черен дроб на треска |
Има ли противопоказания за консумация на масло от вечерна иглика?
Маслото от вечерна иглика често се използва като допълнение към фармакологичното лечение на заболяване. В такива ситуации лекарят ще реши в каква доза от този продукт трябва да се консумира. Масло от вечерна иглика или капсули не се препоръчват при следните обстоятелства:
- Бременност и кърмене
- Детство (ако няма наблюдение от педиатър)
- Хора, които използват разредители на кръвта, хепарини или антитромбоцити (варфарин, аспирин, клопидрогел)
- Пациенти с епилепсия, лекувани с фенотиазини
- Хора, приемащи антиконвулсанти
- Лица, на които предстои операция с анестезия (трябва да спрат добавките с масло от вечерна иглика поне 2 седмици преди операцията)
Може ли маслото от вечерна иглика, приемано през устата, да подобри кожата?
Какви видове добавки с масло от вечерна иглика има?
Има 2 вида добавки с масло от вечерна иглика: чистото масло и капсулите. Капсулите (или перли) съдържат масло от вечерна иглика отвътре и предимството, което предлагат, е, че се съхраняват лесно, имат неутрален вкус и могат да се приемат навсякъде. Повечето капсули вечерна иглика също осигуряват витамин Е.
Маслото може да се приема чисто или смесено с други течности. Вкусът му може да бъде повече или по-малко интензивен, в зависимост от условията на производство и съхранение. Хранителният състав на маслото и капсулите от вечерна иглика е практически еднакъв: линолова киселина, гама-линоленова киселина (GLA), някои Омега 3 и Омега 9 и витамин Е.
| Вкус | Променлива. От лека до интензивна горчивина. Ако мирише лошо, това масло може да е гранясало. | Мека, неутрална |
| Доза | Средно е препоръчително да приемате половин до чаена лъжичка на ден (2 до 3 грама). | 1 до 3 капсули дневно |
| Съхранение | След отваряне трябва да се съхранява в хладилник. | В буркана, където са опаковани. Ако са представени в блистери, те трябва да се съхраняват на тъмно, хладно и сухо място. |
| Съдържание на GLA (гама-линоленова киселина) | От 9 до 10% | 10% |
Критерии за покупка
След като знаете всички предимства, които добавките от масло от вечерна иглика могат да ви осигурят и знаете как да ги консумирате правилно, можем да прегледаме само основните критерии за покупка. На етикета на маслата и капсулите от вечерна иглика ще намерите много конкретна информация, за да вземете окончателното си решение.
- Вкус
- производителност
- Съхранение
- Алергени и наличие на глутен
- Добавен витамин Е
Вкус
Чистото масло от вечерна иглика може да бъде меко, почти неутрално или да има интензивен и горчив вкус. Някои производители добавят аромати към това масло, за да подобрят вкуса му. Маслото от вечерна иглика се сдвоява добре с цитрусови сокове или лимонада, а витамин С от цитрусови плодове засилва ефекта на GLA. Капсулите имат неутрален вкус.
производителност
Обикновено кутия или бутилка капсули ще осигурят запас от около 4-5 месеца, докато бутилките от 150-200 милилитра масло обикновено издържат около 2 месеца. Освен това капсулите са по-евтини от маслото от вечерна иглика и са най-добрият вариант, ако не искате да харчите много пари.