Ако се съмнявате дали маслото от вечерна иглика ви напълнява Можем да ви кажем, че дори и да приемате малко количество, излишното количество масло може да доведе до наддаване на тегло, така че е важно да следите дневната доза, която приемате, и да регулирате диетата си, за да няма излишък от хранителни вещества, които ще се натрупват под формата на мазнини.

Но защо маслото от вечерна иглика ви напълнява?

Повечето хранителни масла съдържат висок процент наситени и полиненаситени мазнини. Има някои разлики между тези, които идват от растения и животни, тъй като растителните мазнини в много случаи са ненаситени.

Яденето на ненаситени мазнини ежедневно ползи за контрол на LDL холестерол, който също се нарича лош. Зехтинът и рапичното масло например имат мононенаситени мазнини.

Както всички храни и, в този случай, добавка към храната, трябва да регулирате дозата, която приемате всеки ден.

иглика

Ако ядете много а също така добавете перли с масло от вечерна иглика или капка масло, това вероятно ще ви накара да произведете повече мастна тъкан, тялото запазва тази тъкан за моменти, когато е необходимо да се произвежда повече енергия.

Ако ядете малко и е трудно, че приемането му ви напълнява.

Но не казаха ли, че маслото от вечерна иглика се използва за отслабване?

Въпросът е, че маслото от вечерна иглика потиска апетита и тук идва конфликтът.

Това, че дадена храна премахва желанието за ядене, не означава, че е полезно за отслабване, а просто може да ви накара да ядете по-малко. Но това не означава, че това е „изгаряне на мазнини“ или „термогенен“, елементи, които благоприятстват изгарянето на материала, съхраняван в тялото и необходим за производството на енергия, която ще бъде пренесена в мускулите.

Гама-линолова киселина от маслото от вечерна иглика взаимодейства с кафявата мазнина И това се казва, че може да регулира апетита, така че вече знаем защо идва популярната поговорка, че вечерна иглика ви помага да отслабнете. В допълнение, за тази цел има и така наречения конюгиран линолеин, който може да бъде друга възможност за допълване на диетата и стимулиране на по-добра фигура и външен вид на тялото.

Други свойства на вечерна иглика за отслабване

В допълнение към горното, перлите от вечерна иглика или в нейната мазна форма са способни да регулират лошия холестерол. Това е форма на мазнина, която може да се натрупва в артериите и да затрудни кръвообращението добре в тялото. Така че отчасти има способността да предотвратява наддаването на тегло.

Фактът, че адипоцитите не се натрупват в тялото, може и не може да бъде свързан с напълняването.

Ако например ядете прекомерно, диетата ви не е балансирана и храната, която ядете, е пържена и пълна със сосове, овкусени със захар, най-вероятно ще добавят и няколко грама вечерна иглика, които добавяте към диетата си общото тегло на всеки ден.

Ако се грижите за диетата си и добавяте добавки, за да попълните недостатъците, които причинява съвременният живот, е много по-вероятно да сте в добро здраве и ако практикувате и някакъв спорт, ползите от поддържането на линията ще бъдат огромни.

И колко масло от вечерна иглика трябва да се приема на диета?

Важното е винаги да следвате инструкциите на производителя, тъй като количеството и чистотата на маслото могат да варират.

Много марки рекламират предимствата на вечерна иглика, но след това пускат в продажба продукт с лошо качество, така че е важно да прочетете състава и произхода на суровината, с която е направено маслото.

Също така, както вече споменах, важното е храната. Ако искате да отслабнете, да загубите няколко сантиметра от кръста си или да намалите корема си, разговорът с експерт по хранене е подходящ и препоръчителен. В допълнение към посочването на храните, които са най-подходящи за вас за премахване на тези сантиметри мазнини, това ще ви помогне да се храните добре, по здравословен и удобен начин в зависимост от това къде живеете.