Почти всеки решава в даден момент да се храни с надеждата да свали няколко килограма и да подобри здравето. Поради постоянната поява на модни диети, както в интернет, така и в социалните медии, е трудно да разберете коя би била най-добрата за вас. Докато много популярни диети ви помагат да отслабнете и евентуално да подобрите някои аспекти на вашето здраве, кардиологът от клиниката в Майо д-р Стивън Копеки казва, че само една диета се откроява с доказаната си способност да удължава живота на хората.

диетата

Журналисти: в пакета за изтегляне има качествен видео пакет (1:00). Моля, добавете: „С любезното съдействие на информационната мрежа на клиниката Mayo.“ Прочетете сценария.

Ако знаехте, че има диета, която не само помага за контролиране на теглото, но и за удължаване на живота, без съмнение бихте обърнали внимание.

„Наистина помага за намаляване на много заболявания, не само сърдечни, но и болестта на Алцхаймер. Намалява почти всички видове рак и намалява артрита, тъй като тъй като е противовъзпалителна диета, ставите болят по-малко ”, казва д-р Kopecky.

Макар да звучи прекалено добре, за да е истина, наистина е така и д-р Копеки отбелязва, че диетата издържа на проверка след проверка.

„Това е една от най-изучаваните диети при стотици хиляди пациенти и се оказа много полезна за всички“, казва д-р Копеки.

Той има много по-малко ограничения от другите модни диети в интернет.

„Много е лесен за следване и доста евтин. Изисква се ядене на повече плодове и зеленчуци, както и повече риба и постно месо “, добавя той.

„Всъщност това е една от диетите с най-високо съдържание на мазнини, след кетогенната диета, защото съдържа повече мононенаситени мазнини от зехтин, авокадово масло (авокадо), ядки и други подобни неща“, казва той д-р Копеки.

Това, за което говори д-р Копеки, е средиземноморската диета, която според него всъщност подобрява здравето.

Информация за клиника Майо
Mayo Clinic е организация с нестопанска цел, посветена на новаторска клинична практика, образование и изследвания, както и предлага експертиза, състрадание и отговори на всички, които трябва да си възвърнат здравето. Посетете информационната мрежа на клиниката Mayo, за да прочетете повече новини за клиниката Mayo и вътре в клиниката Mayo Потърсете повече информация за клиниката Mayo.