здравословна

4 причини да опитате тази рецепта за меденки на мюсли:

Лесна рецепта - Всички обичаме прости идеи за рецепти и това определено е една от тях.

Бърза настройка - 5 минути за приготвяне и 20 минути във фурната.

Перфектен за закуска, лека закуска, както и Направи си сам подаръци за консумация.

Здравословна рецепта за закуска това е вкусно! По-добре от гранола, закупена от магазина!

Тази рецепта също е естествено веган Y. без рафинирана захар!

Как да си направим меденки на мюсли

Основна рецепта: Основната празнична рецепта за мюсли включва овесени ядки, меденки, подправки, меласа, орехи, сол и кокосово масло.

Всичко това се комбинира (не забравяйте да смесите добре тази меденка гранола, така че подправките и течностите да покрият всички люспи) и печете във фурната за 20 минути.

Важно е да го разбърквате няколко пъти по време на готвене. Обикновено го правя 3-4 пъти, приблизително на всеки 5 минути.

Тъй като топингите са сухи, просто ги разбъркайте в гранолата, след като се сварят. Можете да изберете какво харесвате и колко искате да добавите към тази меденка мюсли.

Допълнителни екстри: Използвах сушени боровинки, семена от чиа, сушени смокини и кокосови люспи. Сушени във фризер малини, стафиди, сушена папая, шоколадови чипсове, фурми или семена по ваш избор също са чудесни възможности.

Ако искате да превърнете тази домашна меденка с вкус на меденки в коледен подарък „Направи си сам“, просто я поставете в торбички или буркани и използвайте красиви етикети с имена или каквото и да е, за да стане празнично и да си отиде. Просто се уверете, че първо сте го оставили да се охлади напълно.

И ако търсите по-годни за консумация идеи за коледни подаръци, имам няколко по-вкусни рецепти за вас: Фурмите, покрити с шоколад, са чудесно удоволствие, което можете да превърнете в домашни подаръци.

Ако имате приятели, които обичат печени продукти, те ще оценят бисквитките на Linzer или коледните бисквитки (любимата ми рецепта: Рецепта за тесто за коледни бисквитки).

Съвети за приготвяне на меденки на мюсли от нулата

  • 2 чаши валцуван овес ще паснат перфектно на тавите за печене Wilton с размери 15 x 10 инча (39 x 26 сантиметра). Можете да използвате и тиган 9 x 13 инча, но не бих избрал по-малък тиган.
  • Тази домашна рецепта за гранола с аромат на меденки може лесно да бъде удвоена/утроена и т.н.
  • Приготвянето на подправка за меденки от нулата е лесно и отнема само няколко минути. В моята рецепта използвам смес от 6 подправки и макар че можете да регулирате количеството на всяка подправка, както и да пропуснете някои, за тази домашна рецепта за мюсли препоръчвам да използвате поне 5 от тези подправки. Те също правят страхотен коледен подарък „направи си сам“, защо не направите голяма партида и да я превърнете в подаръци?

Колко трае домашната гранола?

Ако се съхранява правилно (в херметически затворен контейнер или торбичка Ziploc), трябва да продължи до 2 седмици. Можете също да го замразите, ако искате.

Колко калории има в домашната гранола?

Това ще зависи от броя на добавките, които използвате, така че всеки път броят на калориите може да е различен.

Най-страхотното при домашната гранола е фактът, че можете лесно да контролирате количествата на всяка добавена съставка. Така че, ако смятате, че тази рецепта за меденки на мюсли е твърде богата за вас, пропуснете някои от незадължителните съставки.

Добре ли е за вас домашно приготвената мюсли?

Да, така е. Няма добавки, няма оцветители, няма ароматизанти, няма рафинирани захари.

Всички съставки са здравословни, така че тялото ви получава само добрите неща. Въпреки това, трябва да ядете всичко умерено, за да поддържате здравословен начин на живот.

Най-страхотното при домашната гранола е фактът, че можете лесно да контролирате количествата на всяка добавена съставка. Така че, ако смятате, че тази рецепта за меденки на мюсли е твърде богата за вас, пропуснете някои от незадължителните съставки.

По-здравословни рецепти за мюсли:

  • Домашна гранола
  • Гранола от тъмен шоколад

Меденки Гранола

Ваканционният сезон е идеалното време за приготвяне на тази меденка гранола. Лесна рецепта за мюсли с аромат на меденки, приготвена от нулата, използваща празнични подправки, меласа, орехи и сушени плодове.
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 25 минути
Порции: 10
Калории: 262

Съставки

  • 2 чаши валцуван овес, вижте бележка 1 (200 грама)
  • 1 супена лъжица домашни подправки за меденки, вижте бележка 2
  • Шипка сол
  • ½ чаша орехи, нарязани (60 грама), виж бележка 3
  • ¼ чаша кокосово масло, разтопено (60 милилитра)
  • 6 супени лъжици меласа
  • ½ чаша сушени боровинки (60 грама)
  • 3 супени лъжици семена от чиа, по желание
  • 1 чаша сушени смокини, по желание (160 грама)
  • ½ чаша кокосови стърготини, по избор (17 грама)

Препоръчани продукти

Инструкции

  • В купа комбинирайте овален овес, смес от подправки за меденки, сол и орехи. Добавете разтопено кокосово масло и меласа. Дайте на всичко добър микс.
  • Разпределете сместа равномерно върху застлана с пергамент тава за печене.
  • Печете в предварително загрята на 300 ° по Фаренхайт (150 ° по Целзий) фурна за 20 минути. По време на готвене разбъркайте гранолата 2 до 3 пъти, за да не загори.
  • Когато е готово, го извадете и добавете останалите съставки. Оставете да се охлади напълно, преди да го прехвърлите в торбичка Ziploc или херметически затворен контейнер.
  • Наслаждавайте се както е или с кисело мляко, мляко ...

Класове

  1. Не препоръчвам подмяна овесена каша за бърз овес
  2. Домашна рецепта за подправки за меденки: 1 супена лъжица джинджифил, 1,5 супени лъжици канела, ½ чаена лъжичка бахар, ¼ чаена лъжичка индийско орехче, ¼ чаена лъжичка кардамон, ½ чаена лъжичка карамфил (супена лъжица = супена лъжица, чаена лъжичка = чаена лъжичка). Трябва да имате достатъчно подправки за 2 партиди.
  3. пекани Може да се замени с орехи. Можете също да добавите още, ако искате.
  4. Меласа може да бъде заместен с мед или сироп от агаве.
  5. Други вкусни добавки включват: замразени сушени малини, стафиди, различни семена или фурми.
  6. Използвах чаши за измерване на сухи съставки за измерване на сухи и мокри съставки.
  7. Съхранявайте до 2 седмици в килера. Можете също така да го държите във фризера, ако искате.

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Прочетете моята политика за разкриване.