КАКВО Е ХИПНОЗАТА?

терапии

Хипнотичното състояние е естествено състояние, което възниква спонтанно и ежедневно за всички нас, в което човекът фокусира мислите си, абстрахирайки се от заобикалящата го среда.

Например, може да ви се случи, когато пътувате с автобус, толкова съсредоточен върху мисленето за нещата си, че едва ли осъзнавате маршрута, по който сте преминали. Също така четене на добра книга или гледане на интересен филм, в който живеете събитията, разказани там, забравяйки, че седите на дивана. Дори може да се случи, когато сте в някакъв творчески процес, може би се чувствате много вдъхновени или проектирате нещо ново, което ви кара да спрете да обръщате внимание на други неща, като например, че навън вали.

В клинична хипноза този творчески и абстракционен капацитет е подобрен в полза на клиента. За това има специфични техники за предизвикване на хипнотично състояние, които могат да бъдат приложени от хипнотерапевта или от самия човек, след като ги е научил (самохипноза).

Тези техники могат да включват приятни методи за релаксация, които включват удобна позиция и затваряне на очите; Но има и техники за хипноза на будно състояние, които могат да се прилагат по време на работа, ходене по улицата или приготвяне на салата. С това искам да подчертая, че хипнозата не означава загуба на съзнание или загуба на контрол или предаване на волята ни в ръцете на друг човек (можете да прочетете „ФАЛШИВИ МИТОВЕ ЗА ХИПНОЗАТА“ по-долу).

„Хипнозата улеснява изживяването на внушения, но не принуждава да има такива преживявания“
(Кирш, 1994)

Ние също искаме да повлияем на естественост на процеса и следователно в неговия универсалност (всички хора могат да изпитат хипнотичното състояние).

Хипнозата е ефективен инструмент, който използва и подобрява собствените ни вътрешни ресурси, за да модифицира нашата гледна точка и позиция в условията на конфликт, без да се опитва да го избегне или забрави, а чрез активно и ефективно справяне с него, намиране на решения и алтернативи . С хипнозата несъзнаваното се насърчава да генерира свои собствени творчески отговори, възстановявайки емоционалния баланс и постигайки целта бързо и безопасно.

КАКВА ЦЕЛ ИМА?

По време на хипноидното състояние тенденцията да бъдем нащрек, тревожен и наясно с детайлите, които ни заобикалят намалява, да фокусираме вниманието върху мислите, усещанията или абстракциите, които наистина ни интересуват. С това фокусираме мислите и емоциите си по желание, като се учим да ги управляваме по начин, който улеснява желаната промяна.

В състояние на хипнотичен транс ние сме в състояние да надхвърлим обичайния си начин на мислене и усещане, което ни позволява да открием нови възможности за подобряване на нашата адаптация към околната среда.

Терапевтичната цел ще се основава на интересите и трудностите, които всеки от тях идентифицира и желае да подобри. Трябва обаче да се спомене, че хипнозата е особено показана в:

  • Лечение на психосоматични разстройства
  • Управление на стреса и намаляване на тревожността
  • Променете вредните навици за друг, по-здравословен начин на живот
  • Улесняват контрола на болката
  • Хирургична психопрофилактика

По същия начин самохипнозата може да помогне за разработването на някакъв личен аспект, дори когато няма патология, постигайки:

  • Развийте позитивно психическо отношение
  • Повишена концентрация, внимание и памет
  • По-голям самоконтрол, сигурност и самочувствие
  • Физическа и психическа релаксация
  • Намалете страховете
  • Променете поведението и кондицията
  • Открийте нови знания
  • Улесняват вземането на решения и решаването на проблеми
  • По-добра почивка по време на сън
  • Създайте автосугестии, които ви доближават до вашите собствени цели

ЛЪЖНИ МИТОВЕ ЗА ХИПНОЗАТА

Има голям брой заблуди, които се въртят около хипнозата, много от тях причинени от телевизионни програми и предавания, както и от липсата на знания за това какво е хипноза. Клинична и ериксонова хипноза.

Като следствие от тези митове често се смята, че човекът, който е под хипноза, губи съзнание и воля, че това е форма на сън, че е под контрола на хипнотизатора, че забравя всичко, докато е в транс или че хипнотизираните индивиди са психически слаби или необразовани.

В действителност е точно обратното. Хипнотизираният човек перфектно слуша какво казва професионалистът, в състояние на голяма концентрация. Тя не спи, но е будна и осъзната. Волята е непокътната, до степен, че ако човекът не иска да бъде хипнотизиран, той няма да изпадне в транс, защото способността за вземане на решения е запазена по всяко време и никога няма да се направи нещо, което не е желано. Не се приема предложение, което противоречи на интересите и етично-моралните ценности на хипнотизираните, тъй като човекът автоматично ще излезе от транса.

Повечето хора си спомнят всичко или по-голямата част от казаното по време на сесията, освен ако терапевтично е необходимо да се създаде амнезия по постхипнотичен ред (в някои случаи може да възникне и частична спонтанна амнезия). И накрая, има положителна връзка между интелигентността и хипнотизацията, тъй като за да бъде терапията под хипноза ефективна, се изисква да има висока степен на концентрация, въображение и способност за творческа визуализация.

Съществува и погрешното схващане, че при хипноза човек може да разкрие всичките си тайни, както може да се случи със серума на истината. Като се има предвид това, трябва да се помни, че пациентът доброволно се е обърнал към специалиста, тъй като се доверява, че той ще му помогне и ще го придружи в процеса на промяна. Така че ще споделите с хипнотизатора онези проблеми, свързани с вашата терапия, стига да искате да го направите, знаейки, че това е във ваша полза.

Друг широко разпространен мит е, че хипнотизираният човек винаги е в много дълбок транс, наречен сомнамбуличен. В действителност хипнозата има определени етапи и това, което ни интересува най-много от клинична гледна точка е, че можем да работим с много добри резултати в среден или дори лек транс.

И друг неоснователен страх е този, че не може да бъде дехипнотизиран. Това би било равносилно на потвърждение, че когато се абстрахираме от мислите си, докато пътуваме с влак или гледаме филм, никога повече няма да осъзнаем околната среда. Това не е възможно. Най-много, което може да се случи, е това, че мечтанието ни води до физиологичен сън, от който, разбира се, ще се събудите нормално.

в обобщение, хипнозата е доброволно и комфортно състояние, с различна степен на дълбочина, характеризираща се с намаляване на периферната активност, при което се поддържа специална концентрация, с доброволно спиране на аналитичния логически капацитет на лявото мозъчно полукълбо, което води до по-лесен достъп до несъзнателни процеси, улесняващ търсенето на вътрешни отговори.