Остеопорозата е заболяване, при което костите стават чупливи и е по-вероятно да се счупят (фрактура).

Причини

Остеопорозата е най-често срещаният тип костно заболяване.

Вашето тяло се нуждае от минералите калций и фосфат, за да изгради и поддържа здрави кости.

  • Намаляване на естрогена при жените по време на менопаузата и намаляване на тестостерона при мъжете с напредване на възрастта
  • Прикован към леглото поради продължително заболяване (засяга главно костите на децата)
  • Наличието на определени състояния, които причиняват повишено възпаление в тялото
  • Прием на някои лекарства, като някои лекарства против припадъци, хормонални лечения за рак на простатата или гърдата и стероидни лекарства, които се приемат повече от 3 месеца

Други рискови фактори включват:

  • Няма менструални периоди за дълго време
  • Фамилна анамнеза за остеопороза
  • Пиене на голямо количество алкохол
  • Ниско телесно тегло
  • Пушене
  • Имате хранително разстройство, като анорексия нервоза

Симптоми

Няма симптоми в ранните стадии на остеопороза. Много пъти хората ще имат фрактура, преди да разберат, че имат заболяването.

Фрактурите на костите на гръбначния стълб могат да причинят болка почти навсякъде в гръбначния стълб. Това се нарича свиване на гръбначния стълб. Те често се появяват без нараняване. Болката се появява внезапно или бавно с течение на времето.

Тестове и изпити

Лечение

Лечението на остеопороза може да включва:

  • Направете промени в начина на живот, като например промяна на диетата и упражненията
  • Вземете добавки с калций и витамин D.
  • Използвайте лекарства

Лекарства за укрепване на костите се използват, когато:

  • Остеопорозата е диагностицирана чрез изследване на костната плътност, независимо дали имате фрактура или не и рискът от фрактура е висок.
  • Имали сте костна фрактура и тестът за костна плътност показва, че имате тънки кости, но не и остеопороза.

Времето, необходимо на жената да приема тези лекарства, зависи от нивото на риска. Препоръките включват:

  • Нисък риск от фрактура - 5 години перорално лечение или 3 години интравенозна медикаментозна терапия
  • Висок риск от фрактура - 10 години перорална медикаментозна терапия или 6 години интравенозно лечение

Упражненията играят ключова роля за запазването на костната плътност при възрастни възрастни. Някои от упражненията, препоръчани за намаляване на вероятността от фрактура, включват:

  • Упражнения за носене на тежести като ходене, джогинг, тенис или танци в продължение на поне 30 минути, три пъти седмично
  • Свободни тежести, машини за тежести, ластици
  • Упражнения за баланс, като тай чи и йога
  • Гребни машини

Избягвайте всяко упражнение, което крие риск от падане. Също така, не изпълнявайте упражнения с голямо въздействие, които могат да причинят фрактури при възрастни възрастни.

енциклопедия

Следвайте тези указания, за да получите достатъчно калций и витамин D:

  • Възрастни под 50-годишна възраст трябва да получават 1000 mg калций и 400 до 800 международни единици (IU) витамин D дневно.
  • Жените на възраст от 51 до 70 години трябва да приемат 1200 mg калций и 400 до 800 IU витамин D на ден
  • Мъжете на възраст от 51 до 70 години трябва да приемат 1000 mg калций и 400 до 800 IU витамин D на ден.
  • Възрастни над 70-годишна възраст трябва да приемат 1200 mg калций и 800 IU витамин D на ден.
  • Вашият доставчик може да препоръча калциева добавка.
  • Следвайте диета, която осигурява точното количество калций и витамин D. Използвайте добавки, за да компенсирате недостига, само ако вашата диета няма препоръчителните количества.
  • Вашият доставчик може да препоръча по-високи дози витамин D, ако имате рискови фактори за остеопороза или ниско ниво на този витамин.

(Забележка: Някои експертни групи не са сигурни, че ползите и безопасността на тези количества витамин D и калций надвишават рисковете. Не забравяйте да обсъдите с вашия доставчик дали добавките са добър избор за вас.)

Спрете нездравословните навици:

  • Спрете да пушите, ако сте пушач.
  • Намалете консумацията на алкохол. Твърде много алкохол може да увреди костите. Това ви излага на риск от падане и счупване на кост.

Важно е да се предотврати падането при възрастните хора. Тези съвети могат да ви помогнат:

Хирургията за лечение на силна и инвалидизираща болка от остеопоротични вертебрални фрактури включва:

Очаквания (прогноза)

Лекарствата за лечение на остеопороза могат да помогнат за предотвратяване на бъдещи фрактури. Вече настъпилото прешленно пресичане вече не може да се засили.

Остеопорозата може да доведе до увреждане на човек поради отслабени кости. Фрактурите на тазобедрената става са една от основните причини хората да бъдат приемани в домове за стари хора.

Предотвратяване

Уверете се, че получавате достатъчно калций и витамин D, за да изградите и поддържате здрави кости. Храненето на здравословна, добре балансирана диета може да ви помогне да получите тези и други важни хранителни вещества.

Други съвети за превенция са:

  • Избягвайте да пиете излишен алкохол.
  • Да не се пуши.
  • Правете редовни упражнения.

Има лекарства, които могат да лекуват остеопороза и да предотвратят фрактури. Вашият доставчик може да ви каже дали някое от тях е добро за вас.

Алтернативни имена

Тънки кости; В Ниска костна плътност; Метаболитно костно заболяване; Фрактура на тазобедрената става - остеопороза; Компресионна фрактура - остеопороза; Фрактура на китката - остеопороза