Написано от Ибрахим Б. Сайед. Публикувано в Рамадан: Благословеният месец на исляма

медицинските

Мюсюлманите се възползват от терапевтичните и духовни ползи по време на изпълнението на предписаните им молитви (намаз), от измиване до физически движения - вдигане на ръце отначало (такбир), изправяне (киям), поклонение (ръка), прострация (сайда), ставане след прострация и изчакване за секунда преди втората прострация (джалса), както и седене изправено в края на всеки от двата цикъла—.

Мюсюлманите извършват пет предписани молитви всеки ден (салата) и други доброволни молитви (сунна, nawafil) през цялата година в допълнение към молитвите на tarawih през месец Рамадан. Това води до умерени физически упражнения на всеки мускул в тялото по-специално. В зависимост от мускулната си контракция, когато мускулът упражнява сила в лицето на фиксирано съпротивление и по този начин дължината му не варира, се казва, че има изометрична контракция и ако контракцията настъпи, когато има вариация в дължината на мускул - скъсяване или удължаване -, тогава свиването се нарича изотонично свиване.

Следователно по време на предписаната молитва и двете контракции се извършват по време на възложените движения, което води до физически упражнения. По същия начин енергията, необходима на мускула по време на тренировка, се получава чрез процес, известен като гликогенолиза - хидролизата или разграждането на гликогена до метаболитно достъпна глюкоза, т.е. разграждането на гликогена до по-прости захари. Скоростта на мускулния метаболизъм се увеличава по време на изпълнението на салата, което води до относителен дефицит на кислород и хранителни вещества в мускула. За разлика от това, този дефицит причинява разширяване на калибъра на кръвоносните съдове, като по този начин позволява на кръвта да тече лесно обратно към сърцето. Това временно увеличаване на кръвообращението над сърцето работи за укрепване на сърдечния мускул и подобрява кръвообращението на сърцето.

Физическо и емоционално благополучие

Умерените упражнения, изпълнявани по време на молитвите на tarawih те подобряват физическото здраве, емоционалното благополучие и увеличават дълголетието на човека, който ги извършва. Когато се изразходват малко допълнителни усилия, както при изпълнение на молитвите на tarawih, постига се подобрение на устойчивостта и издръжливостта на гъвкавостта и силата. Научно беше установено, че петте ежедневни молитви (салата) произвеждат същите физиологични промени - без никакви неочаквани странични ефекти - като тези, произведени след бягане или ходене приблизително 5 километра за един час. В допълнение към качествата, присъщи на предписаните молитви, които благоприятстват здравето на индивида, лицето ще бъде упражнено да бъде винаги готово за всякакви неочаквани физически усилия, като вдигане на дете, стол или вземане на превозно средство за обществен транспорт. Освен това възрастните хора ще постигнат гореспоменатото по-ефективно благодарение на салата, тъй като е предимство на възрастните хора да поддържат физическото си здраве за дълъг период от време. Забелязано е, че тези, които постят и изпълняват молитвите на tarawih казват, че се чувстват по-възстановени и енергични.

Старейшините

Благоприятното въздействие на умерените упражнения

Молитвата на tarawih Смята се за умерено упражнение. Благоприятното въздействие на умерените упражнения върху тялото може да се класифицира на:

Ефекти върху скелетните (или скелетните) мускули

Молитвите на tarawih подобряване на дихателната ефективност; увеличава циркулацията в капилярите, които обграждат алвеолата и това води до подобряване на процеса на газообмен в белите дробове, както и по-дълбоко дишане. Увеличаването на максималната консумация на кислород е това, което ни кара да се чувстваме по-добре. Тези, които изпълняват молитвите на tarawih —Освен предписаните молитви — те са по-внимателни и активни от тези, които не го правят, дори след пенсионна възраст.

Молитвите на tarawih те подобряват физическата сила и стабилността на ставите и намаляват риска от физическо увреждане на сухожилията и съединителните тъкани. След достигане на 40 години, плътността на минерала в костта намалява с възрастта. Молитвите на tarawih Те позволяват да се увеличи плътността на минералните компоненти в костите както при жените в менопауза, така и при тези в много напреднала възраст, предотвратяват остеопорозата и поддържат нормалността на костните структури. Остеопорозата често причинява фрактури на тазобедрената става при жени в менопауза и при по-възрастни мъже. Изпълнете салата редовно и молитвите на tarawih значително намалява риска от остеопороза.

The салата и молитвите на tarawih подобряват смазването на ставите, оптимизират движението и поддържат гъвкавост. Дълбоката венозна тромбоза (най-честата причина за язва на краката при възрастните хора) се предотвратява чрез извършване на салата и молитвите на tarawih.

Метаболитни ефекти

Изреченията салата Y. tarawih подобрете контрола върху телесното тегло и консумирайте калории без пропорционално увеличаване на апетита. Комбинация от умерено диетично ограничение, както в ифтар както в сахур, придружени от молитвите на tarawih, трябва да постигнете намаляване на теглото. По същия начин това също ще намали както индекса на мазнини в тялото ни, така и телесното тегло, въпреки че теглото без мазнини ще остане постоянно или може дори леко да се увеличи. Следователно, по време на Рамадан не трябва да се преяжда по време на хранене на сахур и ифтар и ще трябва да продължим да правим салата и молитвите на tarawih за да загубите част от наднорменото тегло.

Душевно здраве

Те са направени от хипофизната жлеза и действат върху централната нервна система и периферната нервна система, с цел намаляване на болката. Ендорфините се класифицират като алфа-ендорфин (61-76 аминокиселини), бета-ендорфин (61-91 аминокиселини) и гама-ендорфин (61-77 аминокиселини), които произвеждат фармакологични ефекти, подобни на морфина. Бета-ендорфинът се намира в мозъка и стомашно-чревния тракт и е най-мощният от ендорфините, като е много мощно средство за облекчаване на болката при хора и животни. Например, по време на раждане много жени отделят ендорфини, намалявайки усещането за болка в тялото си. По същия начин освобождаването на ендорфини е свързано с еуфория и следователно по време на раждането жените, които раждат с малко или никакви лекарства, понякога описват тази еуфория като „кулминацията на раждането“.

Тестовете също са убедителни по отношение на тези, които извършват салата редовно, съчетано с доброволни молитви, може да запази и всъщност да забави загубата на костна тъкан в напреднала възраст, като по този начин предотвратява опустошенията от остеопороза, които засягат мъжете и жените. Също така е възможно да забавите процеса на стареене и да предложите някаква защита на здравето през по-късните етапи от живота. Тези, които са направили салата и молитвите на tarawih През целия си живот те получават защита и положителен ефект по отношение на здравето и дълголетието, променят ефектите от тютюнопушенето - което съкращава живота - и излишното телесно тегло. Дори хората с хипертония - основният риск от развитие на сърдечни заболявания - са намалили смъртността си наполовина, както и риска да умрат от някое от основните заболявания. Те също така противодействат на генетичните тенденции, които сигнализират за ранна смърт при изследваното лице.

Поради всички тези причини задължителните и доброволни молитви са необходими на мюсюлманите, за да се запази желаното качество на живот в напреднала възраст.