КЛИНИКА ЗА ЕСТЕТИЧНА И ПЛАСТИЧНА ХИРУРГИЯ ВЪВ ВАЛЕНСИЯ

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ГЪРДА

ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ НА ТЯЛОТО

ЛИЦОВА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ИНТИМНА ЕСТЕТИЧНА ХИРУРГИЯ

ЕСТЕТИЧНИ МЕДИЦИНСКИ ЛЕЧЕНИЯ

  • Медицинско оборудване
    • Aranzazu Pérez Plaza
    • Кристиан Кленър Муньос
  • съоръжения
  • Процесът стъпка по стъпка
  • Пътуване и козметична хирургия
  • Хуманитарна помощ

най-добрите

Най-добрите храни за детоксикация на организма

По време на Коледа излишъкът от храна ще отбележи дните ни, колкото и да предлагаме друго. Но как подгответе тялото ни за това? И най-важното, как да се върнете в рутината на а здравословно хранене след всички празници, които сме имали по време на празниците?

Ако обикновено спазваме здравословна диета през по-голямата част от годината, няколко ексцесии по време на Коледа няма да са проблем за нашето тяло или за нашата линия. Насладете се на обяд и вечеря с приятели и семейство, въпреки че не забравяйте, че не е нужно да се храните, сякаш светът свършва. Много са празниците, така че яжте и пийте с наслада, но умерено.

Най-доброто нещо, което можете да направите по време на Коледа, е да следвате тези прости стъпки, които ще направят изкачването през хълма през януари не по-тежко от обикновено за всички онези „излишни“ килограми, които сте постигнали през декември. Цел:

1.- Пречистващи напитки. Има много празници, но не всички. Когато нямате тържества или социални събития, опитайте се да приемате пречистващи супи или бульони, които ви помагат да обработите цялата храна, която ядете. Ние предлагаме опция:

Направете крем с 2 праз, 1 глава лук и 2 целини. Празът е мощен диуретик благодарение на калий, като лук и целина, който ще помогне да се предотврати задържането на течности. Освен това целината създава разширяващ ефект върху бъбречните съдове, който ще помогне да се елиминират примесите от нашето тяло.

Зелените почистващи шейкове също са много модерни. Те обикновено носят вода, зелени издънки и плодове. Например зелени листа като спанак, манголд, листа от цвекло, кориандър, магданоз и плодове като грозде, киви, ягоди, пъпеш, банан, праскова ... Можете да добавите семена като сусам, чиа, нори водорасли или лен, за да бъде по-пълно.

Предлагаме ви няколко много богати комбинации: праскова-нектарин-маруля-магданоз; ягоди-маруля; пъпеш-магданоз; киви-спанак; грозде-канони.

2.- Упражнение. Защо да чакате до януари, за да се присъедините към салона? Не чакайте да качите килограми и да се почувствате тежки, за да искате след това да положите усилия да ги премахнете. Възползвайте се от факта, че има празници, за да правите малко упражнения на ден. Един час на ден ще е достатъчен, ако сте последователни и го приемате сериозно. Потта помага за пречистването на тялото ни, така че ще премахнем и токсините и ще се почувстваме по-добре.

3. - Пречистете алкохола. Има храни, които могат да ви помогнат да пречистите тялото си от излишен алкохол, със сигурност има такива през тези дни ... Всички знаем, че водата може да ни помогне с това, но храни, които съдържат фруктоза (като мед) също ще помогнат за изгарянето съдържанието на алкохол, което продължава през тялото ви. Например можете да вземете гръцко кисело мляко с малко мед, за да облекчите махмурлука и по този начин да имате вкусен начин да започнете деня.

4.- Храни, които детоксикират. В допълнение към различните съвети, които сме ви дали, напълнете диетата си с храни, които помагат за пречистването на тялото ви като: лимон, плодове, зелени листни растения като маруля и спанак, артишок, зелен чай, джинджифил, зеле или цвекло. Всички тези храни, въведени във вашата диета, ще ви накарат да се чувствате по-добре, както по време на Коледа, така и след нея.

Накратко, не е нужно да спазвате строга диета, за да се чувствате добре всеки ден и да имате тялото, което искате. Грижейки се за себе си всеки ден и със здравословен начин на живот, тялото ви ще ви благодари много повече, отколкото да извършите големи ексцесии, които след това трябва да компенсирате с диети, които не винаги са добро за здравето.