Това е антистресов и терапевтичен инструмент

„Западното общество се бие“. Франсиско Мора е ясно. Професор по физиология в Университета Комплутенсе в Мадрид и доктор от Оксфорд, негов

"Западното общество е в битка". Франциско Мора ясно е. Професор по физиология в Университета Комплутенсе в Мадрид и доктор от Оксфорд, неговият научен опит потвърждава това всеки ден. „Борба, която оказва влияние върху такива сериозни проблеми като стрес, психични заболявания, депресия и дори деменция“.

модерен

Отговарянето на такава борба е нарастваща нужда, а в Испания има нарастващ интерес към медитация, практика, която живее процес на демистификация, но без да го отдалечава от духовните си корени. Например писателят Пабло д'Орс той използва първите четири издания на книгата си „Биография на тишината“ (Сируела) само от уста на уста. „Днес се оценява, че всякакви хора, млади и стари, мъже и жени с различно обучение и социални нива идват на медитация“, обясни той пред El Confidencial, заключение, произтичащо от личния контакт с различните групи и среди, с които споделете своя опит.

Свещеният закон за оцеляване

„Ние сме фармакологията докрай, искаме нещо по-присъщо на нашата природа“, казва Франсиско Мора. Какво по-добро лекарство може да отговори на тази човешка природа? „Медитацията със сигурност помага, аз се застъпвам за нея, макар и не само и изключително, защото това означава по същество същото като физическите упражнения: антистресов и терапевтичен инструмент ", потвърждава испанският учен.

Еволюционните предимства за оцеляване не намират в настоящата среда същата „екосистема“, за която бяхме генетично програмирани

Испанският физиолог смята, че корените на много конфликти и психологически разстройства се крият „Това толкова коварно„ търсене на щастие “и неговата несъвместимост със свещения закон, който за мен е оцеляването“. Защо този конфликт, това напрежение, присъщо на човешкото състояние, което е неговото Буда? Мора помни и великата историческа, религиозна и философска фигура в книгата си „Мозъкът ли е предназначен за щастие“? (Редакционен алианс), за да потвърди този скрит конфликт в човека, където се занимава с физиологичната и неврологичната сила на медитацията, далеч от догматизма и мистиката.

„Стресът в западното общество е анти-щастие Защо? Тъй като щастието е вагусна ситуация, тоест ситуация на автономната нервна система на самодоволство, на чувство на добро, не на бездействие, а почти ”, обяснява Мора,„ изправено пред тази ситуация, индивидът е изправен пред „хубаво” общество, в усещането за симпатиковата вегетативна нервна система, което е борбата, оцеляването, поддържането на живота ... Включва напрежение, което води до повишаване на хормоните, които са изключително вредни за мозъка ни, глюкокортикоиди и цяла поредица от ситуации че те включват по-високо кръвно налягане и в крайна сметка когнитивно влошаване ”. Накратко, еволюционните предимства за оцеляването не намират в сегашната среда същата „екосистема“, за която бяхме генетично програмирани.

Трансформацията на мозъка

„От неврологична гледна точка, процесът на концентрация на ума води до трансформации във важни области на мозъка като амигдалата или лимбичната система като цяло, където се извършва кодификацията на страха, на неблагодарния, на всичко, което е тежестта на нашия живот. Всичко това по някакъв начин се трансформира в мозъка, ако медитацията се практикува през годините ".

Ако, както е показано, медитацията променя връзките и функционирането на емоционалната мозъчна система, това може да промени и нашата личност

Отвъд нейните ребалансиращи ефекти, медитацията също може да предложи голям потенциал за трансформация. В книгата си Спри да бъдеш ти, американският неврофизиолог Джо dispenza застъпва се за вид активна медитация като инструмент за промяна и лична еволюция. По принцип става въпрос за достъп до нашето подсъзнание и след това да го обновим. „Когато вашите мисли, идеи, действия и емоции престанат да бъдат в безсъзнание и ги осъзнаете чрез внимание, вие прекъсвате веригите да бъдете същите като винаги и ставате нов човек“, обяснява той в книгата си. Така медитацията се превръща в процес на самонаблюдение и растеж, за да се опознаят несъзнаваните автоматични програми и да се трансформират.

Механизмът, който Диспенза обяснява, не е чужд на будистката медитативна традиция, която в действителност също отговаря на познанието за неврологичните механизми на човешкото същество. „Ако, както е показано, медитацията променя връзките и функционирането на емоционалната мозъчна система или лимбичната система, очевидно е, че тя ще промени структурата на мозъка и извън медитацията, личността непременно се променя, разбира се се променя. Има все повече изследвания, които ни показват, че това е така ".

Примерът на Новак Джокович

В скорошната си книга „Тайните на победителя“ (Урано) сръбският тенисист обяснява специфичния си начин на „медитация“, който, признава той, е променил живота и спортната му кариера. „Има важен метод, който използвам, за да запазя енергийното си ниво, дори когато изтичат негативни чувства. Психолозите го наричат ​​състояние на внимателност”, Той обяснява в книгата,„ това е вид медитация, при която, вместо да се опитвате да заглушите ума си или да намерите „вътрешен мир”, вие позволявате и приемате мислите си, както идват, обективно, без да ги осъждате, докато вие са наясно с този момент в реално време. Обективността е ключът ”.

Нерелигиозният човек ще говори за настоящето, а религиозният - за Присъствието, но дълбоко в себе си това е едно и също нещо

Сръбският тенисист отделя петнадесет минути на ден за тази практика, „Толкова важно за мен, колкото физическото обучение може да бъде“. С него тя е разбрала „че физическите усещания, които те регистрират, са реални, но мислите на ума ви не са, те са само изобретения, вашата цел е да различавате между двете. Мълчанието е важна част от това упражнение. В моя случай осъзнах голямото количество отрицателна енергия, която циркулира през съзнанието ми ".

„След като практикувах известно време медитация, нещо щракаше“, обяснява тенисистът, „просто така работи ума ми. Загубих много време и енергия за „вътрешната си бъркотия“, или каквото и да се нарича. Бях толкова фокусиран върху тази вътрешна битка, че изпуснах от поглед какво се случва около мен, какво се случва в този момент. Какво се случваше в настоящия момент.

Пречистващата тишина

„Като цяло сме бомбардирани от изображения, звуци и думи, тишината ни прочиства отвътре, това е основна задача за изпразване, защото само когато има място за него, нещо може да влезе в душата или в духа на човека ”, обяснява Пабло д'Орс. Писател, свещеник, доктор по теология и философ, той е отдаден на медитацията в продължение на много години. „Ние, вярващите, го наричаме Бог, невярващите, Съществото, Реалността. Отдолу е същото. Нерелигиозният човек ще говори за настоящето, а религиозният - за Присъствието, но дълбоко в себе си това е едно и също нещо ".

В продължение на хилядолетия, медитацията е синоним на проекция към религиозното и духовно измерение на човешкото същество. „Аз съм католически свещеник и, без да изоставям католическата си вяра, за известно време влязох в диалог с други религиозни конфесии и се задълбочих в дзен традицията“, обяснява д’Орс. По време на интервюто той току-що беше пристигнал от Германия, където беше извършил отстъпление от няколко дни, с десет часа дневна абсолютна тишина.

Тишината има пречистваща сила, вътре в нас има сенки и тишината помага да ги модифицираме

Какъв профил намира Пабло д’Ор сред хората, които медитират? „Бих ги нарекъл търсачи. Вярвам, че в човешкото същество има онова, което бихме могли да наречем копнеж, и хората, които се стремят да медитират, са тези, които гледат на този вътрешен копнеж " И какво е "търсещият" след това? „Всъщност това е срещата с реалността на света и със себе си. Обикновено живеем много слепи, много тъмни и тишината постепенно въвежда светлина вътре. В това няма нищо езотерично, предизвиквам всеки, който го опита и преживее, защото просто е така ".

Може би за цели, различни от преследваните от Новак Джокович: „Мълчанието има пречистваща сила, в нас има сенки и тишината помага да ги модифицираме. Това не е нищо ново, мистиците на всички традиции говорят за пречистващ, илюминационен и обединителен начин, тоест очистване, осветление и накрая за единство с Бог, ако сте вярващ, с Космоса, ако не. вие сте ".

Глупостите от опит

Навлизаме в онази „територия на Команче“ на променящи се земи за мнозина, с надежда за други. Води ли медитацията към познаване и разбиране на по-дълбока същност в човешкото същество, преживяването на нещо повече от физическо тяло? Или оставаме в мозъка като обикновен хардуер?

„По принцип аз съм човек със силна научна подготовка и това се инструктира, когато се занимаваме с това, което бихме могли да наречем„ духовното “, обяснява Франсиско Мора,„ ако под това разбираме някаква материя или енергия извън резултата от еволюционната биологична над три милиарда години, тогава отговорът е: не, човек няма дух, няма душа, това му казва съвременната наука ".

Мора отхвърля „магическото мислене“, което е наводнило човека, има хора, които говорят за духовност и религия и го правят поради емоционалната лимбична система, с която сме родени. „Има много човешки същества с много силен отпечатък към това измерение, което ги отвежда извън тази реалност, която се докосваме. Тази глупост от самия опит, с който се раждаш и умираш, те кара да бягаш и да летиш през тази лимбична система, това е, което бихме могли да наречем духовност, което е много добре, стига да не го приписваме на нещо, което човешкото същество няма и мозъкът не произвежда ".

"Религия и наука, всеки един от тях пространство"

Какво мисли католическият свещеник с десетилетия опит като „търсещ“? "За мен е много ясно, че медитацията ви води до откриването на нещо друго. Не само го чувствам, но и имам абсолютната вътрешна сигурност, че е така. Сякаш обичате някого, хората може да го обсъждат, но вътрешно знаете, че го обичате. Всички учени по света може да дойдат по-късно, за да обсъдят тази любов, но вие я знаете, защото я изпитвате ".

Религията и науката имат собствено пространство и точно както първите нямат правомощия да декларират научни догми, така и науката не разполага с тях, за да декларира теологични догми.

И в лицето на отричането на науката? „Изцяло уважавам науката, нека бъде ясно, но повече уважавам опита. Тези, които имат по-голяма власт да говорят за мълчание, са тези, които преживяват това мълчание с повече време и по-строгост ", казва д'Орс," всяка религия и наука имат своето пространство и точно както първите нямат право да обявяват научните догми наука няма го нито да декларира богословски догми. Именно това ми помага най-много, защото медитацията те кара да откриеш, че настоящето е сцената на божественото присъствие. Следователно, доколкото сте в действителност, вие сте в Бог ".

Между другото, какво въздействие оказа това преживяване в Германия върху Пабло д'Орс, медитирайки по десет часа на ден в мълчание? „Ще ми трябват няколко месеца, за да отговоря, защото плодът на едно семе винаги гори, за да цъфти, но мога да ви кажа, че ми е дадена по-голяма надежда и аз, който работя с неизлечимо болни, разбирам струва си да живееш, струва си да растеш, животът е път, добре е да си на него, добре е да не го изоставяте. В момента имам желанието да продължавам да се задълбочавам в тишината ”. Последни думи, които дойдоха малко след прекъсване на разговора за почти половин час: един от неизлечимо болните, които Пабло д’Ор лекуваше, току-що почина.