Тази практика може да помогне за промяна на навиците в дългосрочен план, ние ви казваме защо.
The медитация, Освен че е начин за култивиране на тялото и ума, той също така ви помага да отслабнете. Не, не е шега. Тази дисциплина, която претърпя тласък през последните години, не само ни помага да прекратим нервност, тревожност и да се свържем със себе си, но също така пречи на създаването на полезни здравословни навици.
Всеки 21 януари Европейски ден на медитацията и по повод този повод се заехме с работата. Защо всички медитират? Никой не е спасен. Нито знаменитости. И те имат убедителна причина, никога по-добре казана.
Според проучване, проведено от Световна федерация по затлъстяването медитацията на вниманието е свързана със загуба на тегло и помага за промяна на поведението, свързано с проблеми със затлъстяването.
Каква е причината? Правенето на медитация редовно създава чувството за вина, тъй като този тип практики се фокусират върху тук и сега. Основата на медитацията е да обръщате внимание къде се намирате, какво правите и как се чувствате. Какво ви помага да сте по-наясно с действията, които извършвате. Поради това се намесва в създаването на нови, по-здравословни навици.