медът

Загрижено е да се знае дали медът ви дебелее когато мнозина го виждат като най-добрия заместител на захар когато следвате a режим за отслабване. Това е храна, която предлага много Ползи, да, но трябва също да проверите дали нямате контрапродуктивни ефекти за вашата цел на отслабнете.

Традиционно пчелен мед се разглежда като a естествен подсладител, който може да замени захар добре "Не угоява". Нека вземем предвид, първо, това между единия и другия подсладител няма много калорийна разлика: първият допринася 320 калории За всеки 100 грама, пред 400 на втория. Това вече е нещо за разглеждане.

Разбира се, има малка разлика в гликемичен индекс и на двата подсладителя: този на захар е 100 (добре, това е захар), докато тази на пчелен мед е 87; това обаче, все още голям брой.

От друга страна, пчелен мед съдържа поредица от антиоксиданти, минерали Y. витамини отсъства в захар. Те могат да помогнат усвоява захар, улесняване работата на останалите хранителни вещества за изгаряне на калории.

Медът също има фруктоза, полезен компонент, който подобно на глюкоза, осигурява Енергия към тялото; но, за разлика от това, фруктоза абсорбира по-бавно, запазване на енергията за по-дълго като същевременно намалява необходимостта от съхранение грес.

The пчелен мед, тогава може да е полезно след a упражняваща сесия, къде ще имате нужда въглехидрати с висока гликемичен индекс за възстановяване на използваните запаси от гликоген и запазване на мускулната маса.

От друга страна, благодарение на хранителните си вещества, пчелен мед улеснява храносмилането, помага да се формира червени кръвни телца, сътрудничи при създаването на антитела, Дръж се като релаксиращ, борба с грип, предотвратявам кървене, наред с много други функции.

Тогава, Медът дебелее ли ви? Не точно. Това не увеличава значително теглото ви, но това това не означава, че ви кара да намалявате размерите. Просто може да бъде полезно допълнение за дневния Ви прием.

Другата подробност е това това също не е храна, която можете да консумирате в изобилие. Експертите препоръчват до 2 чаени лъжички дневно (които допринасят някои 48 калории), които можете да използвате във вашите инфузии или десерти. Какво още, може да е грешка разпространението на мед с висококалорични храни, като енергийни барове. Не забравяй винаги се консултирайте с вашия диетолог.

С умереност, на пчелен мед това може да бъде добър вариант за вашата диета и вашето здраве.