Обичате ли да тен много и бързо? Издухваме ви храните, които активират меланина и които ще ви помогнат да получите по-лесно кафяво.
Домати
Доматът е естествен източник на основни хранителни вещества и освен това е пълен с каротини, което го прави една от храните, които активират меланина. Също така е идеален за лятото в салати или гаспачо.
Тиква
Въпреки че го свързваме със зимата, този плод е чудесен и за най-горещите месеци, тъй като може да се яде студен, самостоятелно или в сметана. И също така ни помага да активираме меланина!
Спанак
Спанакът е богат на бета-каротин, полза, която почти не се споменава, когато се говори за него, но че любителите на слънцето не могат да останат незабелязани.
Морков
Винаги е било известно, че морковите са един от ключовите продукти, когато става въпрос за слънчеви бани, тъй като те имат голямо количество бета-каротин и ни помагат да почерним, без кожата да страда твърде много.
Кисело мляко
Млечните продукти са чудесен източник на витамин А, така че са идеални за повишаване нивата на меланин и освен това са съставени от незаменимите аминокиселини тирозин и цистин, необходими за производството на този пигмент в нашето тяло.
Яйца
Яйцата са друг от естествените продукти с по-високо ниво на витамин Е, витамин, който ни помага да активираме меланина и да получим повече и по-добър тен.
Манго
Мангото е храна, богата на каротини и е препоръчително да започнете да го приемате две седмици преди да бъде изложена на слънце, тъй като каротинът достига своята адекватна концентрация 15 дни след поглъщането.
Пъпеш
Пъпешът има високо съдържание на витамини А и Е, което го прави идеална храна за повишаване нивата на този меланин и насърчаване на потъмняване на кожата.
Риба
Витамин D е много важен, когато става въпрос за защита на кожата ни от слънчевите лъчи. Мазните риби като сьомгата съдържат много висок процент от този витамин и следователно ни помагат както за производството на меланин, така и за защита на кожата.
Гинко билоба
Гинко е широко използвано лечебно растение, тъй като осигурява многобройни ползи за нашето здраве и тялото ни. Едно от тях е да активирате меланин.Можете да го приемате в концентрирани хапчета или по-естествено, както в инфузии.
Мелекотон
Прасковата помага да ни хидратира, докато се слънчеви бани, така че кожата да е по-подготвена, когато става въпрос за получаване на слънчевите лъчи и да не се бием след това.
Това не е продукт, който активира меланина, но е необходима напитка, за да остане кожата в перфектно състояние при слънчеви бани. Не забравяйте да го пиете винаги, но още повече, когато отидете да получите тен, защото кожата ви трябва да е хидратирана, така че брюнетката да изглежда по-добре.