Открит е през 1958 г. от д-р Аарон Лернър, по време на 80-те години са проведени проучвания върху ефектите на мелатонина, откриващи ефектите върху цикъла събуждане и сън и неговите благоприятни ефекти върху нарушенията на съня и закъснението.
Епифизната жлеза е разположена между горния коликул и задната част на corpus callosum, има приблизително тегло около 150 mg, името му произлиза от думата за Гален, който го е нарекъл Konarium (ананасов конус) и която е продължила до днес. наименование на епифиз (ананас, ананас на латински) мелатонин се произвежда от пинеалоцити, под въздействието на супрахиазматичното ядро на хипоталамуса, което получава информация от ретината на светли и тъмни нива.
При човека производството на мелатонин е постоянно до 30-годишна възраст, след което бързо намалява. През нощта ретино-хипоталамусният път изпраща сигнали за хипоталамуса през цервикалния ганглий и интермедиолатералните клетки да действат върху епифизата за освобождаване на норепинефрин, този норадреналин се свързва с пинеалоцитите и активира производството на мелатонин. Референция (1-2-3)
Мелатонинът започва да се произвежда на три или четири месеца живот и достига своя максимум между осем и десет години и намалява до старост с до 80-90%. Мелатонинът има полуживот от 10-15 минути, основно се метаболизира в черния дроб и се елиминира с урината. Също така се синтезира в други органи и тъкани като: Референция (1-2-3)
СИСТЕМИ И ОРГАНИ
НЕЕНДОКРИННИ КЛЕТКИ
Биологичният часовник
Биологичният часовник е постоянен и периодичен физиологичен отговор, за който се смята, че има вътреклетъчен произход в синхрон с екологичните сетива, т.е. при ритми, съответстващи на движенията на Луната, Земята и колебанията в околната среда. Екип от учени от Северна Америка и британците са идентифицирали модела на мозъчните сигнали, който кара биологичния часовник на тялото да работи. Откритието, което стана възможно благодарение на математически модел, с който този модел е декодиран, опровергава теориите, които досега са били за циркадните ритми, и може да помогне за лечение на проблеми със съня и други заболявания, свързани с вътрешния часовник, като рак или болестта на Алцхаймер. Автор на изследването е математикът Даниел Форджър от Университета в Мичиган Реф. (4)
Източници на мелатонин
Сред тях има серия храни, които са предшественици на мелатонин: череши, царевица, червено вино, домати, картофи, орехи, ориз, ягода, портокал, черен пипер, нахут, сушен боб, ориз, слънчоглед и бадеми.
Често използвани:
Регулатор на реактивно закъснение
Мелатонинът се препоръчва при хора, които редовно пътуват и сменят графици (трансокеански полети), поради регулиращия си ефект върху ритъма на съня и будността, също и при хора, които работят на ротационни смени, сутрин-следобед-вечер.
Антиоксидант
Мелатонинът е мощен антиоксидант, работата на Ръсел Дж. Райтер от Тексаския университет показва, че той неутрализира хидроксилния радикал (OH-), също така е показал ефективност при неутрализирането на водороден прекис, кислороден синглет, пероксилен радикал, пероксинитрит анион. Реф. (3)
Регулатор на имунния отговор
Мелатонинът модулира както вродените, така и адаптивните реакции, при вродения имунитет стимулира активността на неутрофилите, макрофагите и клетките на естествените убийци (NK), модулира производството на цитокини, тъй като за адаптивния имунитет благоприятства увеличаването на В и Т лимфоцитите, също регулира хуморалният отговор като клетъчния отговор Реф. (4)
Проблеми с очите
Доказано е също, че мелатотинът е ефективен при регулиране на вътреочното налягане при зайци, което би могло да представлява интерес за хората с глаукома. Скорошни проучвания, публикувани от Sande et al в "American Journal of Pathology", изглежда предполагат, че лечението с мелатонин може да бъде полезно при лечението на увеит, може да предотврати очно възпаление, вторично на увеит. Установено е, че два фактора допринасят за възпалението TNF? и NF? B, се намаляват при лечение с мелатонин. По същия начин лечението намалява съпътстващите клинични симптоми като разширяване на капилярите, зачервяване на очите и катаракта, като същевременно помага да се поддържа кръвно-очната бариера. Реф. (5)
Онкология
Ламелатонинът също така повишава нивото на антиоксиданти, които се срещат естествено в клетките на рака на гърдата. Може да е в състояние да намали броя на естрогенните рецептори в клетките на рака на гърдата, като намали рецепторите, можем да забавим растежа на тумора, според Science News (3/7/93). Реф. (6)
Екип от Университетския институт по онкология на Княжество Астурия (Iuopa) показа, че културата на туморни клетки от рак на простатата с мелатонин успява да забави клетъчната пролиферация, каза Хуан Карлос Майо, изследовател в посочения институт, в V Курс по биология на молекулярни и нови терапевтични методи при рак на простатата, организиран от Рамон Абаскал от Урологична служба II на Централната университетска болница в Астурия, Овиедо. Референция (7)
Ниските нива на демелатонин са свързани с повишен риск от рак на гърдата при жените в постменопауза, според проучване на Brigham and Women's Hospital и Harvard Medical School в Бостън (САЩ), публикувано в онлайн изданието на Journal of the National Cancer Institute.
Изследователите установяват, че жените с по-ниски нива на мелатонин имат по-висока честота на рак на гърдата от тези с по-високи нива на мелатонин. Референция (8)
Други употреби на мелатонин
В проучване за ефективността на мелатонина при деца с ADHD (Деца с разстройство с дефицит на вниманието), които имат хронично безсъние с начален сън (CIS), е показано, че мелатонинът е 93% ефективен (94/101)
Испански учени току-що публикуваха две проучвания, проведени с мишки, в които се установява, че както хормонът, така и гореспоменатият антиоксидант могат да подобрят поведенческите и учебни промени, които животните с това заболяване страдат. Реф. (9)
Пародонтална болест
Слюнченият ламелатонин може да играе важна роля за поддържане на здравето на пародонта, според проучване, публикувано в Journal of Periodontology.
Изследователи от университета в Гранада, Испания и университета в Мичиган, Ан Арбър, проведоха проучване с различна степен на пародонтоза. Изследователите са събрали информация за плазмените и слюнчените нива на демелатонин, както и за състоянието на пародонталния индекс на общността за всеки индивид.
Пациентите с по-висок процент на слюнка и демелатонин са имали по-нисък процент на участие. Д-р Пабло Галиндо, съавтор на изследването, Катедра по орална хирургия, Стоматологично училище, Университет в Гранада, Испания. Това откритие предполага, че ламелатонинът може да се бори с инфекции и възпаления, може би благодарение на своите антиоксидантни, анти-стареещи и повишаващи имунитета способности.
Изследователите също така отбелязват, че по-възрастните пациенти имат по-ниски обеми на слюнка и индекси на мелатонин и по-високи ICC резултати от по-младите пациенти. Референция (10)
Дозировка
Мелатонинът има кратък полуживот (приблизително 30 минути), така че трябва да се приема непосредствено преди заспиване, с много течности.
За повишаване на имунната система и подобряване на общото благосъстояние:
До 40 години: 1,5 mg дневно
От 40 до 60 години: 1,5 - 3 mg дневно
Над 60 години: 3 - 6 mg дневно
За работници на смени: до 5 mg дневно 30 минути. преди лягане.
Срещу джет-лаг:
1-ви ден: 1,5 - 3 mg в 23:00 (местно време в дестинацията)
2-ри ден: 1,5 - 3 mg в 22:30 (местно време в дестинацията)
3-ти ден: 1,5 - 3 mg в 22:00 (местно време в дестинацията)
Референция (11)
Дозировката винаги трябва да се посочва от професионалист, така че трябва да избягваме самолечение, консултирайте се с доверен специалист за по-добри резултати.
Бих искал да посветя тази статия на паметта на Алберт Каниел, обещаващ млад мъж в областта на диетологията и храненето, който ни остави травматични днес. С любов от приятел.
Библиографски справки:
Мелатонинът - новата панацея (С. Дж. Бок и М. Бойет)
- (Уикипедия)
- Изследвания и наука октомври 2007 г.
- www.tendencia 21.net
- www.melatonina.es
- Мелатонин срещу рак. От д-р Хектор Е. Солорцано дел Рио.
- ww.diariomédico.com
- MADRID, 10 (EUROPA PRESS)
- Мишел Хьоберт, Кристиаан Б ван дер Хайден, Ингеборг М ван Гейлсвейк, Марсел Джи Смитс. Дългосрочно проследяване на лечението с мелатонин при деца с ADHD и хронично безсъние. J Pineal Res, 22 май 2009 г.
- http://www.colgatecentralamerica.com
- Доклад за мелатониновите лаборатории Vitabasix (www.vitabaxis.com)
От Паскуал Мартинес
Диетолог-диетолог
Натуропатия - Акупунктура - Бахови цветя
- Ролята на ензимите в храносмилателния процес - Dietetica Online Blog
- Лакомства без захар за Хелоуин - Блог
- Етикети за храни, онлайн курс (ново актуализирано издание) - Олга Айлон
- Какъв е тестът за ранно откриване на алопеция Блог ТОВА
- Правилното подлагане на товара, отговорности и санкции Блог на мнението за транспорта на