От Мигел Бнгел Руиз и Борха Перес за carrerapopulares.com

менискусът

Изглежда абсурдно да се помни това коляното е една от най-важните стави в човешкото тяло и дори повече, ако говорим за спортисти или в нашия случай, бегачи.

Колянната става е изградена от важни кости, бедрената кост и пищяла и в допълнение към тях намираме пателата отпред. Тази артикулация позволява движенията на флексия и екстензия.

Той е заобиколен от ставна капсула и няколко връзки, които му придават стабилност. Това е където в играта влизат менискусите.

Ако потърсим дефиницията на менискусите, ще открием, че те са „фиброхрущяли във формата на полумесец, които запълват пространствата между ставните повърхности на тялото и имат функцията да стабилизират ставата и да служат като спирка за преувеличените й движения; те също така поглъщат ударното въздействие между ставните повърхности, увеличавайки контактната повърхност ”. В случая с коляното, имаме менискус от вътрешната страна на коляното и друг от външната страна. И двете са прикрепени към горната част на пищяла и също така са в контакт с бедрената кост, действайки като амортисьор, когато коляното поддържа натоварвания.

И двата менискуса те са по-дебели отстрани и по-тънки отвътре. Тези менискуси помагат за смазване и хранене през синовиалната течност при извършване на движения за разгъване и натоварване и разтоварване на тежестта. Освен това те действат като стабилизатор на коляното

След като се направи този малък преглед анатомично не е изненадващо, че при спорт или физически дейности, където има непрекъснато въздействие като бягане, футбол и т.н. да бъде едно от най-често срещаните неприятности. Въпреки че не точно това непрекъснато въздействие причинява увреждането им. Нараняванията на менискус обикновено възникват в резултат на усукващо движение или удар. Това, което е сигурно е, че с напредването на годините капацитетът за ремонт намалява и при високи изисквания при големи натоварвания менискусите започват да се дегенерират.

Следователно можем да заключим, че бягането не наранява менискуса но хората, които, ако имат някакво нараняване на менискус, обикновено страдат от известна болка, огъват коляното или го блокират.

- Мускулна недостатъчност
- наднормено тегло
- Лигаментална отпуснатост
- Валгусно или варусно отклонение на коляното


- Болка: въпреки че няма определена зона с течение на времето, тя обикновено се намира в задната част на коляното
- Заден план: Не наследствено/генетично, а травмиращо, тоест претърпял насилие с усукване или удар
- Синовиален излив: изтичане на синовиална течност от капсулата
- Блокиране коляно в отговор на болка
- Snap