Започнахме седмицата си за здравословно хранене благодарение на Estilo и Davivienda Seguros.
За този понеделник Estilo и Davivienda Seguros ви представят план за хранене от 1273 калории, създаден специално за вас от диетолога Изабела Марзан. Прочетете, за да откриете всички рецепти
Яйчена салата
1/3 авокадо, пюре
1 ч. Л. Горчица
1 ч. Л. Зехтин
Сол и черен пипер на вкус
2 препечени филийки от 100% пълнозърнест хляб
Сварете яйце за
Докато яйцето кипи, в купа: намачкайте авокадо и комбинирайте с горчица, зехтин, сол и черен пипер.
След като яйцето е готово, черупката се нарязва на парчета.
Разбъркайте яйцето със смес от авокадо и сервирайте върху две пълнозърнести препечени филийки
Супа леща (
½ чаша пикадийо: лук, домат, чесън, сладко чили
½ чаша зеленчуков/пилешки бульон
1 скилидка чесън, смляна
2 супени лъжици зехтин
Подправки: риган, червен пипер, сол, черен пипер, италиански подправки, чесън на прах
1 царевична тортила
В тенджера задушете чесън и кайма в зехтин
След като се изпържи, добавете леща и запържете за 3 минути
След това покрийте лещата с вода или бульон и подправете с подправки: сол, черен пипер, риган, червен пипер, италиански подправки, чесън на прах
Варете 20-30 минути или докато се почувства мека леща.
Сервирайте с царевична тортила или 1 пакет бисквити Sanissimo
Ухапването от чийзкейк * изисква подготовка * (
1 пакет бисквитки Мария
2 супени лъжици фъстъчено или бадемово масло
3 супени лъжици гръцко кисело мляко
½ ч. Л. Какао на прах
Натрошете бисквитките maria, докато останат много малки парченца
Добавете към натрошените бисквитки Maria, 1 1/2 супени лъжици фъстъчено или бадемово масло и разбъркайте добре.
В тавичка за кексчета натрошете тази смес на кора.
В друга купа смесете гръцко кисело мляко, мед, ½ с. Л. Бадемово масло и какао на прах.
След като сместа е готова, добавете отгоре върху кората.
- Почистете лицето си с минерална вода - Revista Estilo Honduras
- Джесика е решена да се пребори с наднорменото си тегло - Ревиста Естило Хондурас
- ЗДРАВЕЙТЕ! Списание за мода, мода и начин на живот
- Срамните последици, които веганската му диета причини на Крис Хемсуърт - Ревиста Естило
- Идеи за закуска от понеделник до петък и за поддържане на добра форма