Диетата за алтернативни дни се ангажира с диета с почистващи дни, не само защото тези почистващи дни се разменят помогнете ни да отслабнем, но тъй като има и много изследвания, които показват техните ползи за здравето, в рамките на правилен начин на живот и здравословно хранене.

диета

Диетата за алтернативни дни е създадена да загубите от 1,5Kg на 1Kg седмично комбиниране на диета с почистващи дни, социални дни за почивните дни и диетични дни за останалите работни дни, добавяне звездни храни с научни доказателства, които ни помагат да подобрим различни области на здравето, и проектиран да подпомага превенцията на сърдечно-съдови заболявания, диабет и преждевременно стареене.

След това ще предоставим някои от проведените проучвания за възможните ползи от прилагането на диета с почистващи дни, както и мнението на някои здравни специалисти относно периодичното гладуване

диета почистване дни доказателства

Едно от първите проучвания е публикувано през 1946 г. в The Journal of Nutrition от този тип с мишки с повишено дълголетие наблюдавани до 20% на гладно с прекъсвания. Прочетете пълното проучване

Няколко десетилетия по-късно, през 1983 г., в Journal of Gerontology е публикувано проучване със сходни ефекти със заглавие „Диференциални ефекти на периодично гладуване и доброволни упражнения върху телесното тегло и продължителността на живота при възрастни плъхове“, където не само благоприятни резултати бяха показани при дълголетието, но и при загубата на тегло. Прочетете пълното проучване

През 2000 г. ново проучване, озаглавено "Влиянието на краткосрочното гладуване върху женски мишки", имащо ясна разлика в дълголетието при мишките, които са постили на гладно, в сравнение с контролната група, които не са го правили, диети, почистващи дни против стареене

Ново проучване, проведено през 2009 г., което ще открием в Националната медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване, проведено с 10 пациенти, страдащи от различни видове рак, стигна до заключението, че интермитентното гладуване изглежда намаляване на страничните ефекти от химиотерапията. Един от нейните автори, експерт по диети за дълголетие, д-р Валтер Лонго вярва, че контролираният стрес, причинен от тази диета, защитава здравите клетки. Прочетете пълното проучване

Проучването „Ефектите на периодично или продължително ограничаване на енергията върху загуба на тегло и маркери за риск от метаболитни заболявания: рандомизирано проучване при млади жени с наднормено тегло“ и публикувано в International Journal of Obesity през 2011 г. и проведено върху млади жени ефективност на метода за отслабване, дори по-висока в сравнение с предположението за постоянно поддържане на калорични ограничения. Прочетете пълното проучване

Друго проучване, публикувано през юли 2011 г., показва, че периодичното гладуване може да бъде по-ефективно за намаляване на триглицеридите отколкото упражнения или ограничаване на калориите. И е по-добро от ограничаването на калориите, тъй като помага да се поддържа и равномерно подобряване на мускулната и костната маса. Прочетете пълното проучване

диета почистване дни здрави

Д-р Кармело Бискара от житейския здравен център Zuhaizpe в Аризалета (Навара) го защитава като един от най-добрите начини за тялото да елиминира натрупаните отпадъчни вещества в продължение на месеци или години. „Когато спрем да ядем, енергията, която не се изразходва за усвояване, усвояване и усвояване на различните хранителни вещества, се използва от механизма за елиминиране и регенерация на организма. Следователно на гладно или лДиетите за ограничаване на калориите, базирани на бульони, сокове, плодове или салати, се наричат ​​физиологични периоди на почивка”, Казва Бискара.

Според мнението на д-р Bizkarra, това представлява определено полезно лечение за „излизайте по-лесно и бързо от някои остри заболявания, като настинки, ангина, бронхит, диария, повръщане или диетични нарушения почистващи дни отслабнете

Д-р Олга Патриша Херон от центъра на Ми Аюно в Барселона също го смята за полезно, тъй като „насърчава един вид останалите някои системи, особено храносмилателната, така че енергията, която не е необходима за усвояване на храната, се използва за детоксикация ".

Това мнение не е единодушно сред експертите. Диего Морено, специалист по хранене и спортно обучение в Европейския университет в Мадрид, признава това гладуването с цел пречистване се разпространява „с цел намаляване на риска от тромбоза и насърчаване на оздравителните процеси“.

Интервюта, проведени от Europa Press

Това е текст преди информацията за автора. Можете да промените този текст от администраторския раздел на WP-Gravatar За да промените този стандартен текст, трябва да въведете малко информация за себе си в таблото за управление -> Потребители -> Вашият профил.