Още една седмица с различни препарати със сезонни зеленчуци!

седмицата

Време за четене: - '

28 октомври 2019 г., 5 ч. Сутринта

Ще намерите различни препарати с различни зеленчуци, като се възползвате от тези, които в момента са на добра цена на пазара. Ако имате деца, това е добра възможност да ги включите както в пазаруването, така и в подготовката на препаратите. Предлагаме например нещо, така прието от децата като хамбургери, но със зеленчуци! Това е добър начин да включите повече зеленчуци във вашата диета почти без да ги виждате!

Ежедневният прием на протеини не може да отсъства, включваме препарати с месо, яйца и сирена. Не забравяйте как да ядете риба поне веднъж седмично, за да получите ползите от нея на сърдечно-съдово ниво.

Не забравяйте да използвате здравословни методи за готвене. Както ще видите в менюто, ние не включваме препарати с пържени храни, тъй като те не са здравословен метод поради високото си съдържание на калории и наситените мазнини. Винаги предпочитайте препарати във фурна, скара, скара, варени.

Семейно меню

Обяд

Вечеря

Понеделник

Рикота Миланесас

Печена риба с домати, маслини и подправки