ИНФОГРАФСКИ - Менюта за контрол на холестерола ви

Ако за всичко в живота е необходима добра доза отдаденост и постоянство, в случая с холестерола нямаше да бъде по-малко. Разбира се, чели сте хиляди статии и сте наясно кои неща са полезни за вашето здраве и кои не, но приложихте ли ги вече на практика, като създадете свое собствено седмично меню?

менюта

Ако дори не знаете откъде да започнете, не се притеснявайте! Ние го правим за вас! Не пропускайте менюта за контрол на холестерола че ви представяме в днешната инфографика Primacol Plus.

Най-важното хранене: закуска

Ако сте от тези, които пропускат закуската или ядат малко закуска, първата ви стъпка ще бъде да промените този лош навик. Това е най-важното хранене за деня и като такъв, трябва да го уважавате, въпреки че винаги можете да избирате от голямо разнообразие.

Някакво парче от плодове, сандвич от пълнозърнест хляб и малко течност, като обезмаслено мляко, разклащане от соя или сок Оранжево, те ще дойдат при вас веднага щом се събудите.

Изграждане на апетит: предястия

Това, че сте решили да се храните здравословно, не означава, че трябва да се откажете от много от любимите си ястия. Разбира се, в предястията салати те винаги са добре дошли, с вариантите, които сте избрали, но имате много повече възможности!

Леща, боб, броколи, боб, сметана от тиква, крем праз, спанак, нахут ... зеленчуци и бобови растения те винаги са отлична идея да започнете храненето си. Изберете любимите си!

Основният герой: основното ястие

Всяко меню, което може да се похвали, че се нуждае от него, се нуждае от основно ястие, за да зарежда добре батериите и да посреща ежедневните предизвикателства с много енергия. В този случай имате няколко опции, за да направите свое собствено меню.

Не забравяйте, че е важно да следвате a балансирана диетаа, така че трябва да го съберете според този принцип. Трябва да има риба, като сьомга и морски дарове, меса, като пуйка, пиле и заек, както и разнообразни гарнитури, като ориз, зеленчуци, картофи ...

За финал ... десерт

Разбира се, храненията ви не са еднакви, ако не можете да се насладите на хубав десерт, за да завършите задачата. Ако сте любител на млечните продукти, но не искате да рискувате с холестерол, изберете нискомаслено или соево кисело мляко. Предпочитате ли плодове? В този случай опциите са безкрайни: киви, мандарини, кайсии, къпини, портокали, круши ... Тези, които предпочитате!

Още ли не сте решили собственото си меню за холестерол? Не се колебайте да изпробвате този, който ви предлагаме от Primacol Plus! Можете да изтеглите менюто, което предлагаме в Primacol Plus, чрез тази връзка.