Всеки месец ви предлагаме пълно меню, съставено от 3 рецепти на Dukan: предястие, основно ястие и десерт, които ще ви помогнат да отслабнете, без да се отказвате от удоволствието.
С коучинга, достъп до повече от 800 вкусни и разнообразни рецепти, гарантирано 100% Dukan. Превърнете вашите ястия в щастливи и вкусни моменти през целия си проект за отслабване.
- Входящи
- Основно ястие
- Десерт
Мус от тофу върху легло от пушена сьомга
- 10 минути
- 15 мин
- 6 6 човека
- PP - Круиз
Съставки
- 150 грама копринен тофу
- 2 яйца 2 децилитра обезмаслена сметана
- 6 филийки пушена сьомга
- Сол и черен пипер
Подготовка
Мус от тофу: Прокарайте тофуто през миксера със сметаната. Добавете жълтъците; сезон. Разбийте белите до сняг и ги включете деликатно. Напълнете 6 купи. Пригответе ги на пара за около 15 минути. Подредете пушената сьомга в чинии и отгоре с муса от тофу. Сервирайте веднага.
Пуешки кюфтета в ориенталски стил
- 10 минути
- 30 мин
- 2 2 човека
- PP - Атака
Съставки
- 2 пуешки ескалопи
- 1 яйце
- 1/2 чаена лъжичка нарязан магданоз
Подготовка
Прекарайте 2 пуешки шницела през миксера. Добавете малко марокански подправки и разбийте всичко на ръка с 1 яйце. Добавете 1/2 чаена лъжичка накълцан магданоз. Оформете няколко кюфтета и ги сложете в съд за печене. Гответе около 20 минути, термостат 5.
Кафе гранит
- 10 минути
- 5 минути
- 4 4 човека
- PP - Атака
Съставки
- 3 супени лъжици подсладител на прах
- 25 сантилитра еспресо
- 2 супени лъжици обезмаслено мляко
Подготовка
огън и го оставете да се охлади. Добавете кафето към сиропа на подсладителя, който току-що приготвихте. Поставете го във форма във фризера за 60 минути. За да го премахнете, сложете формата в малко гореща вода. Прекарайте парчетата през миксера, докато получите малки кристали. Подредете гранита в чаши.