Привържениците на диетата с HCG твърдят, че тя насърчава загубата на тегло и ви помага да изгаряте мазнини. HCG означава човешки хорион гонадотропин, хормон, произведен по време на бременност. Хората, които спазват тази диета, получават инжекции или приемат HGC добавки, но това е само част от режима. Също така трябва драстично да намалите приема на калории. Диетата HGC се състои предимно от плодове, зеленчуци и протеини.
Съображения
HCG диетата изисква да намалите дневния си калориен прием до около 500 до 800 калории, според клиниката Mayo. Може да почувствате глад през първите няколко дни от диетата, докато се приспособявате към този нов нискокалоричен режим, според HCGDietInfo.com. С течение на времето ще установите, че малките порции, разрешени в диетичния план, са доста задоволителни.
Повечето планове за отслабване обикновено препоръчват намаляване на калориите и увеличаване на физическата активност. Въпреки това, не се препоръчват упражнения при диетата с HCG, главно поради екстремното намаляване на количеството консумирани калории.
Диетични препоръки
Източниците на протеини при диетата с HCG могат да включват пилешки гърди, говеждо месо, омари, раци, сьомга, пикша, скариди или говеждо месо, както се препоръчва от HCGWeightLossDiets.com. Месото трябва да се пече на скара или на скара и цялата мазнина трябва да се отстрани преди готвене.
Зеленчуците на диетата с HCG включват аспержи, зеле, манголд, целина, краставици, зелена салата, спанак и червени репички. Плодовете включват ябълки, портокали, грейпфрути и ягоди.
Типичен план за хранене с HCG диета
Закуската на HCG диетата обикновено се ограничава до кафе или чай. Захарта не е разрешена, но можете да използвате стевия или захарин. Можете да приемате чаена лъжичка мляко на ден.
Обядът се състои от извара с ниско съдържание на мазнини, шепа ягоди и две препечени филийки Melba, според FeminineSpirit.com.
Вечерята на HCG включва печено пиле, кълнове на пара, ябълка и две препечени филийки Melba. Можете да го замените с риба на скара, аспержи, половин грейпфрут и тост с мелба.
Внимание
FDA не е одобрила HCG инжекции или добавки за отслабване. Регулаторната агенция също така е установила, че HCG по никакъв начин не е от полза при лечението на затлъстяване.
Перспектива
Тъй като диетата с HCG е много нискокалорична, вероятно ще отслабнете. Но този спад няма нищо общо с хормона, предупреждава клиниката Mayo. Всяка загуба на тегло при тази диета обикновено е временна. Постоянното отслабване изисква здравословна диета и редовни физически упражнения.