Удивителните ползи от мента включват по-добро храносмилане, загуба на тегло, облекчение от гадене, депресия, умора и главоболие, наред с други.
Използва се също за лечение на астма, загуба на памет и проблеми с грижата за кожата.
Какво е мента и за какво е тя?
Ментата (Mentha) е род растения, популярен и известен като освежител за уста, който се използва от стотици години заради своите лечебни свойства.
Той има повече от две дузини видове и стотици сортове, които също включват мента spicata, известна също като мента и мента пулегиум или пеннироял, наред с други.
Може да се използва в много кулинарни препарати, както пресни, така и сухи. Освен това на пазара се предлагат много продукти с отличителен аромат на мента, като паста за зъби, гелове за бръснене, дъвки, освежители за дъха, бонбони, чайове, балсами, масла и ментови аромати, които са най-използваните.
Благодарение на свежия си вкус, екстрактът от мента е популярно свързан с торти, бисквитки, хранителни добавки, продукти без захар и енергийни барове.
Маслото с аромат на мента се използва в сладолед и шоколади. Ментовият сироп се използва в алкохолни и безалкохолни напитки.
Хранителен принос на ментовото растение и неговите свойства
Две супени лъжици прясна мента осигуряват 2 калории, 0,12 грама протеин, 0,48 грама въглехидрати, 0,03 грама мазнини и 0,30 грама фибри. Ментата съдържа малки количества калий, магнезий, калций, фосфор, витамин С, желязо и витамин А.
Ползи за здравето от листата на мента
Повечето от нас са запознати с мента в пастата за зъби, но тя наистина може да предложи много повече. Ползите за ментата за здравето са обширни и можем да подчертаем следното:
Мента за лечение на астма
Редовното използване на тази билка е много полезно за пациенти с астма, тъй като е добър релаксант и облекчава задръстванията. Като се има предвид това, използването на твърде много мента също може да раздразни носа и гърлото ви. Повече научна информация за това в това проучване: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1981905?&utm_medium=291.
Алергичен ринит
Сезонните алергии и сенната хрема (известна още като ринит) засягат милиони хора по света.
Доказано е, че екстрактите от листата на мента инхибират отделянето на някои химикали, които влошават тежките назални симптоми, свързани със сенна хрема и сезонни алергии.
Помага за храносмилането
Ментата е чудесно средство за почистване на закуски или небце. Ароматът на билката активира слюнчените жлези на устата, както и жлезите, които отделят храносмилателни ензими, като по този начин улесняват храносмилането.
Той също така успокоява стомаха в случай на лошо храносмилане или възпаление и е мощно средство за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS).
Проучване от 2013 г. разкрива, че ментолът, присъстващ в мента, има способността да облекчава диарията. Освен това, ако сте човек, който пътува на дълги разстояния със самолет или лодка, ментоловото масло, получено от ментови бонбони, може да бъде много мощно облекчаващо средство за гадене и свързано с него виене на свят.
Помощ при кърмене
За много жени кърменето е красива част от отглеждането на дете, но може да повлияе на гърдите и особено на зърната.
Изследване, публикувано в International Breastfeeding Journal през 2007 г., показва, че ментовият чай помага за намаляване на пукнатините по зърната и болката, които често съпътстват кърменето.
Предотвратяване на дихателни нарушения
Друга полза от мента е, че е полезна при дихателни разстройства. Изследване, ръководено от Рон Екълс от Университета на Уелс, Великобритания, твърди, че ментолът, намиращ се в мента, помага за облекчаване на назалната конгестия.
Силният аромат на тази билка също е много ефективен за изчистване на задръстванията от гърлото, бронхите и белите дробове и това облекчава респираторните разстройства, които често са резултат от астма и обикновени настинки.
Чрез охлаждане и успокояване на гърлото, носа и други дихателни канали, той също така облекчава дразненето, причинено от хронична кашлица. Това е основната причина, поради която толкова много балсами са базирани на това растение. Проверете и нашия списък с ефективни и естествени домашни лекарства за кашлица.
За разлика от аерозолните инхалатори, тези с мента като градивен елемент са склонни да бъдат по-ефективни и екологични.
Грижа за кожата
Докато ментовото масло е добър антисептик и против сърбеж (използва се за спиране на сърбежа), сокът, получен от мента, е отлично средство за почистване на кожата.
Успокоява кожата и помага за излекуване на инфекции. Освен че е добър начин за намаляване на пъпките, той дори може да облекчи някои от симптомите на акне.
Неговите противосърбежни свойства могат да се използват за лечение на ухапвания от насекоми като комари, пчели, стършели, оси и комари.
Хладното усещане ще ви освободи от раздразнение и постоянното желание за надраскване, а противовъзпалителният характер на мента ще намали подуването. По същия начин маслото му често е основен компонент на продукти за отблъскване на насекоми, като свещи от цитронела, тъй като силният аромат е непривлекателен за повечето насекоми.
Отслабване
Ментата оставя помощ в усилията за отслабване по здравословен начин. Изследване, публикувано през 2003 г., предполага, че помага за стимулиране на храносмилателните ензими, които абсорбират хранителни вещества от храната и консумират мазнини и ги превръщат в използваема енергия.
Следователно добавянето му към диетата увеличава количеството на консумираните и използвани мазнини, вместо да ги съхранява и допринася за наддаване на тегло.
Предотвратете загубата на памет
Въпреки че не е нещо много изучено, както в случая с розмарина, се смята, че ментовото растение действа върху нашата памет.
В университета в Кардиф те проведоха проучване за ефекта на дъвката и връзката й със стреса, бдителността и познанието.
Установено е, че хората, които често са използвали дъвка, в която основната активна съставка е мента, имат по-високи нива на задържане на паметта и умствена острота от тези, които не са я използвали.
Грижа за устната кухина
Според научни изследвания ментата има бактерицидни качества и бързо освежава дъха. Също така допринася за здравето на устната кухина, като инхибира растежа на вредни бактерии в устата и почиства езика и зъбите. Това е причината, поради която билката често се втрива директно върху зъбите и венците, за да освежи устата.
В съвремието по същата причина той е един от най-често срещаните елементи в пастите за зъби, водите за уста и други продукти за хигиена на зъбите. Разбира се, най-лесният начин да получите тези резултати е просто да дъвчете листата от мента директно.
Лечение на гадене
Свойствата на мента, особено от прясно смлените листа, помагат да се справите с гаденето и главоболието. Силният, освежаващ аромат на мента е бързо и ефективно средство за гадене.
Използвайте ментово масло или друг продукт с вкус на мента и стомашните ви проблеми ще облекчат. Всъщност много хора носят ментолово масло или продукти с вкус на мента по всяко време, за да избегнат гадене.
Облекчете главоболието
Балсами на базата на мента или базово масло от мента, когато се втриват по челото и носа, бързо облекчават главоболието.
Тази билка е естествено успокояващо вещество, така че може да облекчи възпалението и повишаването на температурата, което често се свързва с главоболие и мигрена.
Намалете депресията и умората
Той е естествен стимулант и само неговата миризма може да бъде достатъчна, за да ни зареди с енергия. Изследванията, проведени през 2014 г., установяват, че включването на мента във вашата диета е чудесна възможност, ако се чувствате мързеливи, тревожни, депресирани или просто изтощени, ментата и нейното етерично масло могат да помогнат.
Може да се погълне, да се приложи локално като балсам или да се вдиша като пара. Популярен начин да постигнете добри резултати по лесен начин е да поставите няколко капки етерично масло от мента или ментолирано масло върху възглавницата през нощта и да оставите да действа върху тялото ни, докато спим.
Предотвратяване на рак
Настоящите изследвания показват, че някои ензими, открити в мента, могат да помогнат за предотвратяване и лечение на рак.
Други ползи, които откриваме в свойствата на ментата
Напитките и храните, съдържащи тази билка, са готини през лятото и често се включват в летните коктейли за освежаващ привкус. Освен това е добър релаксант.
Особено свойство на това растение, което изглежда много в противоречие с традиционните му охлаждащи и успокояващи ефекти, е, че предизвиква изпотяване, ако се консумира по време на треска, което нарушава треската и ускорява скоростта на възстановяване.
Сок от мента или сок също могат да се прилагат за заздравяване и успокояване на изгаряния.
Противопоказания на мента
Въпреки че ментата е растение с невероятни лечебни свойства, тя може да има някои противопоказания.
Мента и стерилност
Има противоречиви мнения относно ролята на мента и нейните лечебни свойства при лечението на този проблем. Някои твърдят, че продължителната употреба на ментол може да причини безплодие, намалявайки способността на жената да забременее, като пречи на производството на яйца и убива тези гамети. Това се дължи на гермицидните и инсектицидни свойства на билката, които са полезни при много здравословни проблеми.
Други изследвания показват, че мъжете, които пушат цигари с ментол, са по-склонни да страдат от импотентност, отколкото тези, които пушат обикновени цигари. Не е сигурно дали това се дължи единствено на тютюн или ментовият аспект има нещо общо с него.
Друга група изследователи предполага, че всъщност може да се използва за лечение на безплодие при жени. Достатъчно е да се каже, че трябва да се направят много изследвания за въздействието на мента върху мъжката импотентност и женското безплодие и данните не са достатъчни, за да потвърдят или опровергаят заключенията.
Рискове от консумация на мента
Подобно на много билки, ментата може да има неблагоприятен ефект върху някои хора.
Не използвайте мента в опит да облекчите храносмилателните проблеми, ако симптомите Ви са свързани гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), тъй като симптомите могат да се влошат.
Ментово масло, ако се приема в големи дози може да бъде токсичен. Чистият ментол е отровен и никога не трябва да се приема вътрешно.
Не нанасяйте ментово масло върху лице на бебе или малко дете, тъй като може да предизвика спазми, които възпрепятстват дишането.
Бъдете внимателни с ментовите продукти, ако имате или сте имали камъни в жлъчката Говорете с Вашия лекар, за да видите дали някое от вашите лекарства може взаимодействат с мента или ментово масло.
ВАЖНО: Тази информация е предназначена да допълва, а не заменя съветите на вашия лекар или медицински специалист и не е предназначена да обхваща всички възможни употреби, предпазни мерки, взаимодействия или неблагоприятни ефекти. Тази информация може да не отговаря на вашите специфични здравословни условия. Никога не отлагайте или пренебрегвайте търсенето на професионална медицинска помощ от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи поради нещо, което сте чели за еко-неща. Винаги трябва да говорите със здравен специалист, преди да започнете, спрете или промените какъвто и да е вид лечение.