Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

няма

"Въпреки това експериментите с продължителност най-малко 12 месеца показват, че спазването на енергийните ограничения е основният фактор, определящ трайната загуба на тегло, без особени предимства от диетите на LCHF пред други диети с различно разпределение на макроелементите." (гледам)

Това твърдение се подкрепя от препратка към статия от 2009 г.: „Сравнение на диетите за отслабване с различни състави на мазнини, протеини и въглехидрати“. В това проучване авторите сравняват 4 диети със следните разпределения на макроелементи след 2 години:

Диета 1 Диета 2 Диета 3 Диета 4
въглехидрати (%) 53.2 51.3 48.6 42.9
протеини (%) 19.6 20.8 19.6 21.2
грес (%) 26.5 28.4 33.3 35.1

Намирате ли диетата LCHF в горната таблица? Не, не можете да го намерите, защото всички тези диети са били с високо съдържание на въглехидрати (42-53%) и ниско съдържание на мазнини (26-35%). Тези диети дори не приличат на истинска LCHF диета, където въглехидратите са в диапазона 10-26% от общите калории. Удвоете съдържанието на мазнини при тези диети и разрежете въглехидратите наполовина и ще бъдете близо до диета LCHF.

Как можете да говорите за добродетелите на LCHF диета, ако в това проучване диета не е LCHF? Тази лъжа се вписва в категорията заблуда на сламения човек.

Първият подписал писмото е Джим Ман.