бавен

Януари 2021 г. - Честита Нова година!

Търсене

7 признака, че метаболизмът ви е бавен

Благополучие Благополучие Популярни истории

7 признака, че метаболизмът ви е бавен

Джозахандри Лиа Морено

Ако наддавате лесно и не можете да го отслабнете дори по време на диета, може да имате бавен метаболизъм. Научете се да се борите с него.

Метаболизмът е процес, чрез който тялото ви превръща това, което ядете и пиете, в енергия. Дори когато е в покой, защото се нуждае от сила за основни функции, като сърдечна честота, мозъчна функция и дишане.

Ако вашата система е по-бърза, ще изгорите повече калории, дори когато не извършвате никаква физическа активност: известна като базален метаболизъм или енергията, която тялото ни консумира ежедневно, за да функционира без допълнително движение, независимо от основните функции.

Напротив, бавният метаболизъм означава, че скоростта, с която нашата система изпълнява всички тези функции, не е най-добрата. Това е важно и по отношение на нашата склонност към наддаване или отслабване.

Най-големият признак, който можем да покажем, е необяснима наддаване на тегло. Ако сте се хранили добре и сте тренирали и все още напълнявате, трябва да включите сигналите, но има някои други признаци, които трябва да знаете. Тук ги споделяме!

Склонност към напълняване

Както споменахме преди, напълняването може да бъде най-голямото страдание от това състояние. Трябва да знаете, че мазнините са тъкан за съхранение и следователно не консумират енергия, а я запазват, колкото повече излишни килограми имаме, нашата система ще бъде много по-бавна.

Чести главоболия

Когато хормоните ви са извън контрол, много от тях се отразяват в слабо работеща щитовидна жлеза; следователно можете да страдате от главоболие или дори мигрена. Най-добре е да посетите специалист, защото този симптом може да бъде объркан с някакво друго състояние.

Постоянна умора

Когато системата ви изгаря енергия с по-ниска скорост от нормалното, можете да се почувствате уморени, уморени или постоянно изтощени. Подобно на предишната точка, ако се чувствате по този начин, най-добре е да отидете при специалист, за да определите какво точно го причинява.

Обикновено сте студени

Колкото и абсурдно да изглежда, топлината се генерира в резултат на метаболитната активност на организма, в противен случай възниква хипотиреоидизъм. Ако телесната ви температура не надвишава 36,3 ° C, тогава вероятно имате проблеми с регулирането на вътрешната температура поради храносмилателната система.

Депресия

Една от последиците от хипотиреоидизма е ниската енергия, поради което настроението ви намалява. Подобно на хроничната умора, постоянният натиск от стрес и потисничество също може да увеличи това негативно чувство.

Косопад

Същите процеси, които засягат кожата и ноктите, засягат и косата ви, до такава степен, че тя губи способността да расте и регенерира поради липса на достатъчно микроелементи.

Суха кожа

Мързеливата храносмилателна система кара клетките ви да не са толкова активни, колкото би трябвало, което означава, че не получавате правилното кръвоснабдяване. Тъй като кожата не успява да получи жизненоважни хранителни вещества, тя губи блясъка си.