ИЗПИТВАНО: СМЕХ СЛИМ

тестиран

ЕКСПЕРТИТЕ ГАРАНТИРАТЕ, ЧЕ СМЕХЪТ НАМАЛЯВА ХРАНИТЕ

Децата са много по-склонни да се смеят от възрастните, едно малко се смее средно 300 пъти на ден, докато възрастен се смее между петнадесет и сто. Защо ние възрастните се смеем по-малко? Предполагам, че е нормално, дори не би било забавно да бъдете всеки ден в офиса, опитвайки се да представите резултатите от месеца на шефа, когато има пристъпи на смях.

Вярно е също, животът често ни поставя в не особено забавни ситуации ... Не знам за някой, който да ви кара да се смеете, че трябва да платите кредитните си карти или наема, но това може да се види от хумористична гледна точка .

Смехът е умение, което не се забравя. Освен това е мощно лечебно средство до такава степен, че съществуват дори „терапии за смях“ и дори „йога за смях“. Смехът може да помогне в борбата със стреса и депресията. Някои терапевти дори препоръчват фалшив смях, защото ако той не идва по друг начин, актът на преструване отприщва естествените ефекти на смеха. Обикновено обикновено е толкова абсурдно, че в крайна сметка предизвиква естествен смях.

За хората, които обикновено са засегнати от пристъпи на тревожност, паника или носят твърде много негативни емоции, смехът е физически метод, който помага да се освободят бутилираните чувства и емоции, като се подчертава движението на диафрагмата и се променя дихателната схема.

За да развием като възрастни способността да се смеем с автентично щастие, трябва да се освободим от слоеве на възпрепятстване и негативно психическо програмиране, които сами създаваме. Позволяването на емоциите да текат ни позволява да премахнем чувствата, които сме блокирали, като се смеем е ненасилствен начин, който помага.

Според д-р Елизабет Скот в нейната статия „Управление на стреса и ползите за здравето от смеха“, смехът показва ползи, вариращи от укрепване на имунната система, намаляване на апетита (така че, ако сте на диета, опитайте да се смеете, смеете и смеете), докато прагът на болката се увеличава.

ТОВА СА НЯКОЙ ОТ ПОЛЗИТЕ ОТ СМЕХА:

- Освобождаване на хормони. Смехът освобождава ендорфини, заслужено известни като хормоните на щастието. Освен това освобождаваме серотонин, допамин и адреналин. Експлозията на смеха носи жизненост, енергия и увеличава мозъчната активност

-Упражнение. Добрият смях помага за упражняване на диафрагмата, свиване на коремните мускули и дори помага за укрепване на раменете, оставяйки всички мускули по-отпуснати след това. Това е дори добро упражнение за сърцето.

Разсейване. Смехът ви помага да забравите гняв, вина и стрес. Това е добър начин да забравите тези чувства за момент.

Положителна визия. Проучванията показват, че реакцията ни на стресови ситуации може да бъде променена, ако разглеждаме нещата като заплаха или като предизвикателство. Хуморът може да ни даде спокойна визия, която ни помага да възприемаме определени събития като предизвикателства и по този начин можем да се съсредоточим върху решаването им по положителен начин и с по-малко страдания.

- Социални осигуровки. Смехът ви свързва с другите, той също е заразен, така че ако се смеете, хората около вас също ще го направят, като ви направят по-здрави. Смехът е, да речем, добродетелен кръг.

Различните неща ни карат да се смеем, трябва да ги търсим и да ги преживяваме по-често. Ако харесвате телевизионно предаване, което ви кара да се смеете, включете телевизора или отидете на кино, за да видите нещо смешно. СРЕЩЕТЕ С ХУМОРА В ЖИВОТА СИ.