Нова и различна хранителна услуга във Валенсия.

В B-Concept, Екип от професионалисти ще ви помогне да постигнете оптималното си тегло от здраве и със здраве. Нов начин на живот, балансиран, здравословен и забавен начин на хранене.

Методът B-Concept не е диета. Това е форма на научете се да ядете и да се грижите за себе си завинаги . Това не е просто още един метод за отслабване на всяка цена, а отслабване с пълна програма, която ви позволява да се поддържате цял живот чрез правилно хранене, специфични упражнения за всяка форма на тялото и промяна в навиците.

Ще се радвате да се грижите за себе си. Ще изградите вътрешната си сила.

B-Concept включва интегриране и преживяване в собственото ви тяло на малки промени, които ще ви накарат да се чувствате по-добре, нов начин на живот, където предпоставката е удоволствието и грижата за себе си.

Методът B-Concept се основава на тези стълбове

методът

Консултации и курсове по хранене

Храненето е най-добрият инструмент, който трябва да поддържаме здрави. Чрез правилната комбинация от въглехидрати, протеини и здравословни за сърцето мазнини, ние постигаме хормонален баланс, чиито ползи водят до оптимално физическо и емоционално състояние.

След първоначален анализ (графици, навици, здравословно състояние, фамилна анамнеза, ...) и антропометрично проучване (нива на вода, костна маса, мастен индекс, мускулна маса, метаболитна възраст, ...) ще планираме някои хранителни насоки, които ние ще прегледаме незабавно.

Включва посещение на супермаркета и курсове за здравословно готвене.

И ако нямате време за пътуване, ние можем да се адаптираме към вашия график чрез онлайн консултация.

Посещение на супермаркета

Това, което ядете, започва от вашата пазарска количка. B-Concept ви придружава до супермаркета, за да можете да се научите да правите здравословно пазаруване и да реновирате килера си.

Ще откриете свят от възможности да внесете разнообразно, вкусно, забавно и лесно хранене.

Кулинарни работилници

В B-Concept сме убедени, че за да се храните добре е добре да знаете как да готвите. Ако готвите, вие контролирате произхода и количествата на съставките, като избягвате добавките и транс-мазнините от преработените.

Ще ви научим на основни кулинарни техники за готвене по прост, бърз и преди всичко вкусен начин. Ако желаете, можете да се запишете за нашите курсове за готвене и ние ще споделим нашите здравословни рецепти с вас.

Физически упражнения

Преместването е ключов стълб за поддържане на здравето и подобряване на резултата от диетата. Диетата без упражнения е много по-трудна и упражненията без правилна диета не дават очакваните резултати.

Упражнението активира метаболизма, предотвратява ефекта на възстановяване и генерира хормони, които са отговорни за това дали съхраняваме мазнини или настроението си или не.

Ще предложим подходящо упражнение на всяко ниво и във фази, така че то да остане навик за цял живот.

Постоянство и умереност

Ще работим за постоянството. Да бъдеш и да се чувстваш добре е състезание на дълги разстояния, план за непрекъснато усъвършенстване, стъпка по стъпка, постоянно. Да бъдеш последователен е ключът към успеха завинаги. Ако се научите да се храните добре, как работят храната и тялото ви, ще можете да включите по-добри навици в ежедневието си, позволявайки си капризи от време на време (Коледа, партита и т.н.), защото винаги ще знаете как да се върнете към това, което се чувства добре за вас. Защото в B-Concept обичаме да се радваме на живота. Не става въпрос за време, а за отделяне на време.

Умереността също играе основна роля, разбирана като баланс, научавайки се да управлявате ежедневието си и да бъдете гъвкави. Умереността е точно обратното на търсенето на съвършенство, за да извадите най-доброто от себе си.

Психохранене

Храненето добре и упражненията са акт на любов към себе си. Открийте и решете, ако има проблеми, свързани с храната, когато знаете, че трябва да се грижите за себе си, но се наказвате, като ядете лошо.

В B-Concept ще ви дадем инструменти и техники, така че да контролирате ситуацията и не ситуацията да ви контролира.

Няма да сте сами

Ако промяната на навиците ви е трудна и самото чувство ви кара да се откажете, можете да се присъедините към други хора в същата ситуация. Заедно се насърчаваме, обменяме опит, рецепти и съвети. Ще откриете други хора, които изпитват същото. И с помощта на нашите статии в блога за хранене, рецепти, фитнес и трикове, ние ще затвърдим навиците за постигане на вашата цел и ще останем там за цял живот.

Предизвикателство 90 дни

The Предизвикателство за отслабване е програма за отслабване с a продължителност 90 дни в който се прави персонализиран план за диета и физически упражнения.

Само диетата не е достатъчна, а само физическите упражнения не са достатъчни, те се нуждаят един от друг, за да постигнат необикновени резултати.

Последователността и способността за усилие са от съществено значение за упражняването на физически упражнения, но всичко зависи и от началната точка, т.е. всеки човек трябва да се развива и да извлече най-доброто от себе си.

Два пъти в годината имате възможност да стартирате тази 90-дневна програма за отслабване като група, която включва персонализирана диета, план за физически упражнения според всеки човек, прегледи и наблюдение на развитието на техните конкретни цели. Има и групови дейности като курс за обучение на храни, пътуване до супермаркет и работилница за здравословно готвене.

Наричаме го предизвикателство, защото група хора започват диета и спортен план едновременно и еволюцията на всеки от членовете на групата се вижда индивидуално. Групата се комуникира по всяко време чрез WhatsApp група, в която се споделят съмнения, идеи, рецепти ... В края на 90 дни хората с най-добри резултати ще получат награда.

В предизвикателството научавате как да се храните, какво да ядете и как да го ядете, това не е диета, а начин на хранене, който ще ви служи вечно и да придобиете здравословни навици.

Всичко се основава на средиземноморска диета, в която са дадени идеи, нови рецепти и нови начини за готвене. Научавате се да обновявате хладилника и килера.

Хубавото на това да го правите в група е, че се чувствате мотивирани и подкрепени и срещате хора, които са в същата ситуация като вас. Можете да го направите, дори ако не ходите в никоя фитнес зала и ви уверяваме, че ще постигнете резултати.

Включена е и сесия за психонутриция от 3 сесии за тези, които се нуждаят от нея за откриване и лечение на проблеми, свързани с храната.