методът

Почти всички от нас са чували за пилатес в даден момент. Звучи ни, че е нещо меко ... че върви добре за гърба, че е за възрастни хора ...

В тази публикация бихме искали да изясним някои понятия, свързани с Пилатес и да обясним кои са Ползи от пилатес и различните приложения, които пилатес може да има в зависимост от всеки профил.

Пилатес е всичко свързано с баланса, по такъв начин, че това, което се търси, е да активира мускулите, които са слаби и от своя страна да премахне напрежениетос на нашето тяло, така че да работи правилно.

"Когато правим пилатес, започваме да забелязваме, че тялото ни работи добре."

Редовното практикуване на пилатес лекува и укрепва тялото ни. Веднага забелязваме, че гърбът ни спира да боли и че вече не се уморяваме толкова лесно. Забелязваме отпуснато тяло без напрежение, имаме повече баланс и по-голяма стабилност. Мускулите са силен и тонизиран и ставите се движат правилно. Виждаме, че имаме повече енергия и жизненост.

Следователно въпросът наистина би бил: Кой е пилатес, насочен към ...?

Правилният отговор е, че пилатес насочена е към всички. И е, че пилатес се адаптира към всеки и всеки може да се наслади на многобройните му предимства.

Това е дисциплина, от която всеки може да се възползва и която може да реши много от проблемите, свързани със сегашния ни начин на живот. От друга страна, това може да бъде и много интензивна дейност, показана за подобряване на спортните резултати и физическото състояние

В кои случаи практиката на пилатес става важна?

  • Пилатес за хора, които имат офис работа:

Седенето за повече от 8 часа, след това пристигането вкъщи и отново сядането има много негативни ефекти върху нашето тяло. От загубата на мускулна маса, нарушена стойка, болки в гърба и шията, безброй метаболитни и сърдечно-съдови заболявания и др., които произтичат от тези нива на заседнал начин на живот, който засяга по-голямата част от населението, което ние също наричаме „седяща болест“

Пилатес е перфектен метод за решаване и противодействие на негативните ефекти от нашия заседнал и служебен живот. Пилатес се фокусира върху работата на мускулите, участващи в поза, той също така тонизира и балансира ефективно тялото ви, което ще ви помогне да премахнете всички видове дискомфорт, свързани с вашия трудов живот.

  • Пилатес за спортисти:

Какъвто и спорт да практикувате: бягане, колоездене, футбол, тенис, голф и др., Пилатес може да бъде ключовият фактор което ще ви позволи да се наслаждавате повече и по-добре на това, което ви харесва най-много.

За всеки спортист е важно да има ефективна биомеханика, машината трябва да бъде добре смазана, за да работи по-добре, да бъде по-ефективна и преди всичко предотвратяване на нараняване.

Ще изразходвате по-малко енергия за ефективно използване на тялото си

Вашият ставите ще понасят по-малко въздействие благодарение на силни и балансирани мускули

Ще имате по-дълъг спортен живот, тъй като ще запазите по-добре всички тъкани, стойка и нива на сила и ще избегнете наранявания и заболявания от всякакъв вид.

С така само 1 ден в седмицата Пилатес с машини или пилатес matwork е достатъчен, за да компенсира натоварванията от вашите тренировки и да бъдете по-добре подготвени за всяко състезание.

  • Терапевтичен пилатес. Хора, които търсят благополучие или възстановяват тялото си след нараняване.

Едно от най-признатите и свързани приложения на Пилатес е терапевтиката. Функцията на Пилатес далеч надхвърля метод за упражнения, но има пряко отражение върху физическо и психическо здраве. Пилатес е идеалното решение за:

  • Патологии свързани с болки в гръбначния стълб и гърба
    • Подобряване на стойката
    • Възстановяване на вреда
    • Функционална повторна адаптация
    • Получете статус на уелнес и релакс
    • Премахни стрес и безпокойство
    • Увеличение на енергийни нива и способността да концентрация
  • Пилатес да бъде във форма, фитнес и естетика.

Никой не може да пренебрегне, че пилатесът е дейност, която помага много за подобряване на физическия ви вид, както и на физическото ви състояние и силата ви. По-конкретно с пилатес ще постигнем:

  • Слабо тяло и тонизирана.
  • Изправена и стройна стойка.
  • Абс и CORE в перфектно състояние.
  • Задни части и корем мощен.
  • Тонизирани ръце и крака
  • Ефект против стареене

Пилатесът е най-балансираният начин да бъдете във форма и да изглеждате добре по безопасен и здравословен начин.

  • Пилатес за бременни жени:

По време на бременност се препоръчва да се поддържа минимално ниво на физическа активност, така че тялото ви да продължи да отделя ендорфини и да се поддържа благосъстоянието, наред с други неща. С напредването на месеците има поредица от промени за изравняване структурна Y. метаболитни които трябва да се вземат предвид, не се препоръчва някакъв вид упражнения или дейности.

Необходимо е да се поддържа стойка и мускулен тонус, за да се избегнат заболявания. Вашето тяло трябва да продължи да секретира ендорфини, за да се чувства добре и да се справи с всичко хормонална революция какво означава бременност.

The Пилатес костюми към промените, които тялото ви претърпява през целия процес на бременността. Той ще ви осигури състоянието на благополучие и релаксация, от които се нуждаете, прогресирайки в нива на интензивност от повече до по-малко, колкото имате нужда.

  • След раждането:

Както вече можем да си представим, Пилатес е силно препоръчителна опция за възстановяване на тялото след раждане. Това е най-добрият начин да връщане към физическа активност постепенно, фокусирайки се върху подобряване на стойката и мускулния тонус, които може да сте загубили по време на бременност

  • Пилатес за мъже

Една от големите асоциации, които имаме с пилатес, е, че е за жени ...

Реалността е, че това не е така. Мъжете обикновено имат повече сила и по-висок мускулен тонус, следователно те също са склонни да имат повече напрежение и скованост в ставите си, по-малка подвижност на ставите и по-малко гъвкавост, което може да доведе до дълга поредица от патологии, свързани с опорно-двигателния апарат които произтичат от неподходяща активност или заседнал начин на живот, особено при мъжете.

И какво да кажа корем… Точка където повече мазнини натрупва се при мъжете е в коремната област ... Коремният пояс често се пренебрегва и резултатът е разтегнат корем, който не работи добре. Пилатес се фокусира много върху работата на ядрото, центъра на тялото ни, предоставяйки ни силни и устойчиви кореми.

Така, Мъжете трябва да правят пилатес!

  • Стари хора

По различни причини пилатесът може да бъде перфектно занимание за нашите възрастни. Е лесен и приятен начин за тях да бъдат активни. Той също така решава основните проблеми на опорно-двигателния апарат, свързани със старостта, като загуба на мускулна маса, загуба на подвижност и особено стойка. Той също така помага за смекчаване на различни видове патологии и заболявания като артроза, артрит или остеопороза, също характеристики на нашите старейшини.

Ако възрастните хора трябва да изберат дейност, за да подобрят качеството си на живот, това е пилатес.

Накратко ... всички ние трябва да включим пилатес в живота си!

Ако не знаете каква дейност да правите. Ако искате да се чувствате по-енергични във всеки ден. Ако търсите решение на вашите проблеми с гърба. Ако искате да се насладите повече на спорта си. Ако искате да коригирате стойката си. Ако искате да сте във форма ...

Правете пилатес!

Каним ви да опитате клас при нас