• педиатър

Основната храна на бебето през първата година от живота му, особено първите 6 месеца, е майчиното мляко. Кърменето има много предимства; от хранителни до имунологични. Съставът на кърмата има правилните пропорции на протеини и минерали за възпитанието на бебето през първите месеци.

Не трябва да пренебрегваме и психоматуративната полза от кърменето. Винаги помнете, че през първите месеци от живота трябва да се установи добра връзка между майката и бебето, така че то да расте психически и физически здраво. По време на кърменето се задейства механизъм за взаимовръзка чрез поглед, докосване, засмукване, което кара мозъка на бебето да расте и да се развива по здравословен начин.

Включването на други храни може да започне между 4 и 6 месеца. По темата се обсъжда много. И трябва да признаем, че и по този въпрос има мода, както във всичко. През последните години се разпространи идеята, че е по-добре да включите някои храни късно, за да предотвратите алергии. Важни статистически базирани проучвания, включващи хиляди бебета, показват, че забавянето с включването на различни храни не само не предотвратява алергии, но и че няма разлика между бебетата, които ядат различни полутвърди вещества и тези, които мляко мляко, докато те са 6 месеца. От друга страна, ранното включване на разнообразни храни (месо, плодове, зеленчуци) предотвратява хранителни алергии и подобрява общия имунитет (защитни сили).

Препоръчителна диета за първата година от живота:

От 4-5 месеца:

Половината добре узрял банан, наполовина настъргана ябълка, безглутенови зърнени храни (обикновено оризово брашно или царевица) и 70-100 мл. Мляко. Ако може да е майчино мляко, по-добре; но това е обичайната формула мляко.

От 5-6 месеца:

Включваме зеленчуци. Пюре от тиква и моркови, със зехтин или царевично масло, без сол. Парче (с размерите на карта) телешко или пилешко месо, което е обезмаслено, добре сготвено или на скара и настъргано. На следващия месец могат да се добавят други зеленчуци. Картофи, лук, праз, тиквички, зелен фасул, домат. Също ориз, юфка и зърнени храни. Месото също може да бъде агнешко и свинско.

На 8 месеца можем да включим и рибата. Варена бяла риба без кости. И от 8м. вече можем да добавяме семейни ястия като цяло; адаптиране, разбира се, за дъвчене на бебето.

Все по-често се приема, че детето взима парчета храна с ръце и ги слага в устата си, така че по този начин да свикне да дъвче и преглъща парчета и различни текстури, тъй като всичко е свързано с научаването на ново.

Препоръчва се всеки път, когато се добавя нова храна една по една, да се тества толерантността. Що се отнася до плодовете, винаги трябва да приемате парче плод на ден, което включва особено цитрусови плодове, които осигуряват витамин С.