Почти 50% от испанското население е умряло в даден момент от живота си. И в много случаи без успех. Има и хора, които "винаги" са на диета, или поне така казват, но е ясно, че нещо не е наред. В началото на диета е по-лесно да отслабнете, но след първите две или три килограма загубата на 500 грама може да бъде истинско чудо.

какво

В AXA Health Keeper обичаме, че се грижите за здравето си. Регистрирайте се тук.

Къде се провалихме? Какви грешки допускаме?

  • Премахване на храната. Ограничаването на някои храни само ни кара да се тревожим повече да го консумираме. Специалистите настояват, че трябва да ядете всичко и да намалите най-малко препоръчителните храни до специални поводи.
  • Не пие достатъчно течности. Направете теста. Ако пиете много течности, когато започнете диета, ще се издуете много по-бързо. Това е така, защото водата ни помага да елиминираме токсините и да ни източи и защото също така заблуждава глада и ни задоволява. Не е задължително да е само вода, приемайте бульони, супи, натурални сокове или инфузии.
  • Пропуснете хранене. В AXA Health Keeper Казвали сме ви неведнъж. Ако пропуснете хранене, метаболизмът ви се забавя, тъй като тялото става пестеливо. Ще пристигнете и на следващото хранене, наполовина гладно, ако първо не се поддадете на изкушението и не кълнете нещо. Яжте пет пъти на ден. В средата на сутринта и за лека закуска плодовете или обезмасленото кисело мляко са най-добрият вариант. Вечерите винаги трябва да са леки, но не ги пропускайте. Вече знаете, че трябва не само вечеря салата за отслабване, Има ли други опции.
  • Пренебрегвайте алкохола. Празните калории от алкохола не правят нищо, а добавят, вместо да изваждат. Ако наистина сте на диета, забравете за пиенето на алкохол, дори и през почивните дни. Не ви дава нищо.
  • Прекаляване със солта. Не е необходимо храната да не прилича на нищо, но ако продължите да ядете всичко много солено, ще задържате течности и няма да можете да се издухвате и да отслабвате. Подправете ястията с билки, лимон, подправки ... Някои като къри или канела помагат за изгарянето на мазнини, но без да прекалявате, а? Че стомахът ви ще протестира.

В Health Keeper By AXA имаме ендокринолози и диетолози който ще проучи вашия случай и ще ви даде най-добрите индикации. Опознайте ги!