Гуинет Полтроу, Алесандра Амброзио, Дженифър Лопес Y. Жизел Бундхен са някои от известните личности, които имат общо "Метод на Трейси Андерсън" като част от вашите тренировъчни програми, за да поддържате силно и дефинирано тяло.

андерсън

Това, което отличава този метод от останалите, е, че програмата на Андерсън се основава на поредица от повтарящи се движения, практикувани при определени условия. Например lпри стайна температура трябва да е 35º и влажност 75%. Стивън Белтрани, директор на глобалната комуникация за гуру, казва, че резултатът е тяло "Балансиран и силен".

В тази статия подробно описваме от какво се състои този метод и какви са неговите предимства:

Нека се запознаем малко с Трейси Андерсън

45-годишната бивша танцьорка, Тя беше обучена в танци от ранна възраст, благодарение на майка си, която беше инструктор в Нобълсвил, Индиана. Нейните стремежи да стане професионален танцьор я карат да се запише в Американската музикална и драматична академия в Ню Йорк, обаче, височината му от 1,52 метра и наднорменото тегло, което беше по това време, не му позволяваше да се откроява.

Историята й се промени, когато срещна първия си съпруг, Ерик Андерсън, играч на Ню Йорк Никс и баща на сина си. По време на спортната си дейност той беше ранен и като част от програмата си за рехабилитация, Видя лекар, който го възстановява с изучени движения и нови пози, вместо да претоварва мускулите му. Андерсън си помисли, че ако това може да се направи с гръб, защо не се опита с цялото тяло? От този момент той избра физическата подготовка като кариера.