5 упражнения, които можете да правите от вкъщи и освен това ще работите с цялото тяло.

Трейси Андерсън отваря студио в Мадрид и ни дава възможност да тренираме с нея, за да постигнем резултатите, за които известни личности се подлагат на топлинна и влажна сесия по нейна команда. Тренировките на Трейси работят и ние ще ви покажем.

мазнини

The обучение на Трейси Андерсън Те се характеризират с работа на цялото тяло по интензивен и глобален начин. Този път той се фокусира върху 5 специфични упражнения за крака но докато забелязвате как работите с интензивност, ще получавате намаляване на корема защото през хореографията ще имаме напрежение в тази област и в задните части.

Много е важно да правите и двата крака, така че да е балансирана тренировка. Трейси Андерсън препоръчва да направите 30 повторения с всеки от тях и, хубавото е, че няма да ви трябват допълнителни материали, а само постелка или мека повърхност.

Те изглеждат трудни за изпълнение, но едва когато го видите, съветът на Трейси е да не се претоварвате, да лежите на постелката и да започнете да се движите, както виждате във видеото, ще видите как го получавате. Това е и перфектно обучение, което да правите от вкъщи.