здравословната

Ако това, което искате, е бърза диета, пребройте калориите, не продължавайте да четете тази публикация.

Те не работят в дългосрочен план, нито се грижат за вас.

Това, което защитаваме, е възприемането на нов начин на живот, който ви помага да поддържате загубеното тегло.

Да се ​​научиш да ядеш средиземноморска диета със Здравословната чиния на ти гарантира ти яжте вкусно, без да гладувате, постигайки вашето здравословно тегло и в същото време предотвратяват появата на различни заболявания.

Средиземноморската диета подобрява здравето на сърцето ви и помага за предотвратяване на диабет тип 2, депресия и дори някои видове рак.

Що се отнася до отслабването, това, което най-много ни интересува, е, че трябва да се тревожим.

Основно трябва да се тревожим за захарта в кристалите, която добавяме към толкова много храни, особено в преработените, а не в естествената захар, която имаме например в плодовете.

Трябва също да намалим консумацията на нишесте, тъй като ние много ефективно ги трансформираме в глюкоза. Те са във всички рафинирани брашна, с които се приготвят бял хляб, сладкиши, бисквитки, бял ориз, тестени изделия и картофи.

Ако имаме проблеми с наднорменото тегло или затлъстяването, трябва да намалим съдържанието на тези храни, богати на нишесте, в нашите ястия и със Здравословната чиния на станете ще знаете как.

Основно нашите ястия трябва да съдържат значително количество плодове и зеленчуци, включително ежедневни пресни салати и/или гаспачо. Екстра върджинско зехтин, бобови растения, риба и яйца. Винаги качествен пълнозърнест хляб и сушени плодове като закуска.

Запознайте се със Здравата плоча на станете и започнете да се грижите за себе си!

Оставете отговор Отказ на отговор

Случайна публикация

Ако продължите да използвате този сайт, вие приемате използването на бисквитки. повече информация Приемете

Настройките на бисквитките на този уебсайт са конфигурирани да „позволяват бисквитки“ и ви предлагат възможно най-доброто преживяване при сърфиране. Ако продължите да използвате този уебсайт, без да променяте настройките на бисквитките си или кликнете върху „Приемам“, вие давате съгласието си за това.