Тази закуска е много лесна за приготвяне и следва линията, която води до отслабване, наслаждавайки се, звездният елемент е овесът, след това можете да поставите "гарнитурите", които го правят по-вкусен за вас; Знаете ли, че овесените ядки помагат за възстановяване на нервната ви система, оставят ви сити с това, което ще намали желанието ви да ядете, тъй като регулира кръвната захар, а също така е полезно за подхранването на кожата и косата.
«... Знаете ли, че овесените ядки помагат за възстановяване на нервната ви система, оставят ви сити с това, което ще намали глада ви за храна, тъй като регулира кръвната захар, а също така е полезно за подхранването на кожата и косата.
Състав:
кокосово мляко, овесени ядки, фурми и орехи
- 1/2 чаша фино валцуван овес
- 3 дати
- 2 ореха, нарязани
- кокосово мляко
Разработка:
- Напълнете почти половин чаша навит овес.
- Добавете фурмите и накълцаните орехи, а след това и вряща вода.
- Разбъркайте малко, за да хидратирате добре овесените ядки.
- След няколко минути ще приготвите тази вкусна закуска. Време е да добавите кокосово мляко на вкус, разбъркайте добре цялата смес и ...
- Препоръчвам ви да го ядете бавно, по този начин ще ви отива по-добре.
Топинги:
Осмелете се да експериментирате със слънчогледови или тиквени семки, пикантно масло, стафиди, кедрови ядки, авокадо, ...
А ти? Какво добавяте?
Препоръчва се за деца, юноши, младежи, възрастни и възрастни хора, препоръчва се да водите здравословен начин на живот, който да ви води директно да се наслаждавате на начина на живот, който наистина искате. И това . кой решава? Вие решавате, вие имате силата да правите промени в живота си, да излизате от зоната си на комфорт и да преживявате!
Комбинирайте въглехидрати и мазнини, за да отслабнете
Комбинирането на въглехидрати и мазнини е едно здравословна комбинация и това помага за отслабванеили, тъй като:
- Помага за регулиране на кръвната захар
- Помага за намаляване на безпокойството при хранене (тъй като се чувстваме сити)
- Ние разполагаме с енергия постепенно.
Премахването на желанието за ядене или компулсивното хранене е първата стъпка за отслабване по здравословен и безопасен начин. За решаването на този проблем е важно да се обърнете към него както от гледна точка на храненето, така и емоционално, умствено и дори емоционално.
Прегръдка и благодаря, че ме прочетохте,
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.