Тази закуска е много лесна за приготвяне и следва линията, която води до отслабване, наслаждавайки се, звездният елемент е овесът, след това можете да поставите "гарнитурите", които го правят по-вкусен за вас; Знаете ли, че овесените ядки помагат за възстановяване на нервната ви система, оставят ви сити с това, което ще намали желанието ви да ядете, тъй като регулира кръвната захар, а също така е полезно за подхранването на кожата и косата.

вкусна

«... Знаете ли, че овесените ядки помагат за възстановяване на нервната ви система, оставят ви сити с това, което ще намали глада ви за храна, тъй като регулира кръвната захар, а също така е полезно за подхранването на кожата и косата.

Състав:

кокосово мляко, овесени ядки, фурми и орехи

  • 1/2 чаша фино валцуван овес
  • 3 дати
  • 2 ореха, нарязани
  • кокосово мляко

Разработка:

  1. Напълнете почти половин чаша навит овес.
  2. Добавете фурмите и накълцаните орехи, а след това и вряща вода.
  3. Разбъркайте малко, за да хидратирате добре овесените ядки.
  4. След няколко минути ще приготвите тази вкусна закуска. Време е да добавите кокосово мляко на вкус, разбъркайте добре цялата смес и ...
  5. Препоръчвам ви да го ядете бавно, по този начин ще ви отива по-добре.

Топинги:

Осмелете се да експериментирате със слънчогледови или тиквени семки, пикантно масло, стафиди, кедрови ядки, авокадо, ...

А ти? Какво добавяте?

Препоръчва се за деца, юноши, младежи, възрастни и възрастни хора, препоръчва се да водите здравословен начин на живот, който да ви води директно да се наслаждавате на начина на живот, който наистина искате. И това . кой решава? Вие решавате, вие имате силата да правите промени в живота си, да излизате от зоната си на комфорт и да преживявате!

Комбинирайте въглехидрати и мазнини, за да отслабнете

Комбинирането на въглехидрати и мазнини е едно здравословна комбинация и това помага за отслабванеили, тъй като:

  • Помага за регулиране на кръвната захар
  • Помага за намаляване на безпокойството при хранене (тъй като се чувстваме сити)
  • Ние разполагаме с енергия постепенно.

Премахването на желанието за ядене или компулсивното хранене е първата стъпка за отслабване по здравословен и безопасен начин. За решаването на този проблем е важно да се обърнете към него както от гледна точка на храненето, така и емоционално, умствено и дори емоционално.

Прегръдка и благодаря, че ме прочетохте,

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.