Трикове за отслабване

Периодичното гладуване беше системата, за която бизнес дамата избра да поддържа фигурата си и ние ви казваме предимствата й

Вики Мартин Берокал Тя е от онези жени, които винаги предизвикват възхищение, тя Силен характер винаги я придружава и тя е направила искреността си знаме. Ето защо техните социални мрежи се превърнаха в малък прозорец, през който се учим малко повече за нея.

който

Също и различните телевизионни предавания в което участва той ни помага да го направим. Например, докато преминавате през Програма Бертин Открихме, че той има повече семейство, отколкото предполагахме, и в участието му в „MasterChef“ осъзнахме, че любовта му към готвенето беше искрен.

Има много известни личности, които са се отказали от периодичния пост и Вики Мартин Берокал беше една от тях. През месеците преди затварянето избра да се грижи, форма на диета, която изглежда подходяща за нея, която се радва на добро ястие добре приготвено.

съществуват много начини за пости, всъщност най-крайното е да спрете да ядете за определено време. Няколко дни, когато пийте само течности като вода, чай или меки бульони, които служат за пречиства тялото и изчисти ума си.

Не всички опции обаче са толкова радикално; Например, избраният от Вики е среден, тя запазва фигурата си с 8/16 на гладно. Това означава, че за 16 часа на ден не се консумира твърда храна, които се кондензират в оставащите часове.

Друг вариант, който можем да намерим, е на гладно 12/12, това обикновено е първата стъпка защото е по-лесно да се съобразиш и е много полезно да свикнеш да ядеш малко конкретни часове. По този начин, ако вечеряме в осем през нощта, няма да можем да закусим до осем сутринта.

Както отбелязахме, Вики не избра по-лесен начин на гладно, но този, който може да донесе повече ползи за здравето ни. Това, което се търси с гладуване, не е само отслабнете малко, също е практично за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и понижават нивото на кръвната захар.

Вярно е, че това обикновено води до загуба на тегло, не защото спираме да ядем, а защото през времето, в което постим, ще използваме Съхранена енергия. Освен това, като ограничаваме часовете, в които можем да ядем, сме склонни да го правим яжте по-малко калории.

Постенето няма да е от полза, ако не се погрижим за това, което влагаме в него чиния по време на хранене, следователно балансираното хранене е от съществено значение. Добра идея да знаем дали се храним правилно е да следваме метода на плочата, тоест да напълним половината контейнер със зеленчуци, една четвърт с протеини, а другата четвърт с въглехидрати.

Всъщност Вики изясни по нейно време, че е следвайки тези насоки след споделяне в техните социални мрежи някои рецепти което бях търсил да следвам грижа за вашата диета. Със сигурност с практикуването на програмата за готвене и желанието му да се храни добре, вкусни рецепти не липсват.