Музикалната му дефиниция е впечатляваща, в резултат на доброто си хранене и диета, Брус Лий разчита на диетата си, за да постигне своя изключителен мускулен растеж.
Ето някои от правилата, които Брус Лий използва в диетата си:
• Недей Яжте рафинирани брашна.
Той разследва и осъзнава, че тези храни принадлежат към групата храни, които осигуряват празни калории и смята, че ако не осигуряват ползи за организма, те не трябва да се консумират.
Правило # 2
• Никога не яжте твърде много или твърде малко, ако искате да дадете всичко от себе си, когато тренирате.
Брус Лий подреди масата си с повече азиатски храни и ястия, защото каза, че западните храни и ястия подчертават твърде много протеини и мазнини от месен тип .
За разлика от азиатските храни и ястия, които се фокусират върху даването на достатъчно въглехидрати като тестени изделия, зеленчуци и кафяв ориз.
• Избягвайте и някои млечни продукти.
Млечните продукти се приемат само под формата на сухо мляко, специално за да се пие протеинът им.
Кисело мляко и нискомаслени сирена.
• НЕДЕЙ Яжте често .
Брус Лий каза, че яденето по-често от всеки четири часа може да постави твърде много стрес върху храносмилателната ви система и може да доведе до лошо храносмилане.
Освен това следвате процедура по време на хранене, при която ядете четири малки хранения на ден, вместо да ядете 2-3 пъти на ден с по-големи хранения, тъй като това също може да окаже натиск върху храносмилателната система.
Яжте здравословни плодови закуски.
Той добави естествени протеинови добавки, защото протеинът ви помага да изградите и възстановите мускулната си тъкан, тъй като тя се уврежда по време на тренировки и вдигане на тежести.
• Брус Лий се е погрижил тялото му да пие в протеинови напитки, смесени с плодови сокове всеки ден.
Техните протеинови напитки се състоят от допълнителен инозитол и лецитин, сухо мляко (не разтворимо), фъстъчено масло, яйца, банан, пшеничен зародиш, концентриран витамин В и бирена мая.
Всички тези съставки бяха смесени в блендер.
Трябва да имаме предвид, че добавките могат да предизвикат странични ефекти, ако се приемат в излишък.
Правило # 6
• Витамините, които приемах редовно са витамин Е и С, а храните за придобиване на тези и други са масло от пшеничен зародиш, гранули лецитин, Acerola C, B филм, пчелен прашец и пчелно млечице.
Не забравяйте, че от това, което посеете, ще съберете, така че ние ядем по-малко рафинирани тестени изделия от брашно, прекалено захарни безалкохолни напитки и добавяме повече плодове, зеленчуци, препоръчително е също да приемаме превантивни лекарства, тема, с която ще се занимаем в следващия пост и направете минимум упражнения до момента.
С всичко това ще постигнем дълъг живот, пълен със здраве и благополучие.