Диета на Брус Лий: Тези храни му помогнаха да получи тази цифра. (Снимката е предоставена от RTVE.es)

тези

Оставянето на нашите предразсъдъци и ученето от опит може да ни остави много положителни неща, така че ако сте любители на упражненията или тепърва започвате, тук ще ви оставим диетата, която легендата на киното и бойните изкуства е провела.

Точно така, нищо повече и нищо по-малко, отколкото е хранителният план, който актьорът Брус Лий имаше, който имаше мускулесто и силно тяло, резултат от трудни тренировки и диета, която не доведе до дисбаланс.

Според съпругата му Линда Лий, която обясни в интервю, консумираните от него калории са тези, които той може да използва по-късно като енергия.

„Брус консумира само калории, които по-късно може да използва като източник на енергия, без празни или капризни калории“, обясни той.

Той също така разкри, че Брус Лий яде около четири пъти на ден и това са малки количества, които го държат доволен.

Диетата на Брус Лий

Той беше любител на азиатската храна, ястията му не можеха да бъдат без зеленчуци и бял ориз: любимите му въглехидрати; Според портала Men´s Health забранените храни са предимно рафинирани брашна и контрол на млечните продукти.

Но да, ядеше много плодове, бобови растения и малко ядки, без да прекалява, обичаше месо, свареният му ориз го придружаваше с филе от черен дроб и дори мозъци; Линда Лий коментира, че една от любимите й рецепти е телешко със сос от стриди.

Брус Лий не изключи идеята да приема въглехидрати през нощта, дори смяташе, че те са от съществено значение, когато правеше много упражнения, а също така ядеше много спагети с домашен сос болонезе.

Добавки, които Брус Ли взе

Той поглъща лецитин и инозитол, които смесва с бирена мая, пшеничен зародиш или сухо мляко. Що се отнася до енергийните шейкове, той разбърка банани, фъстъци, яйца от черупки и съответното им сухо мляко; нещо, което също е било необходимо в диетата им, е чай, чист мед и женшен.