Сред многото съществуващи функционални храни, кисели млека, които понижават нивата на холестерола Те са едни от най-известните. Основата на тези кисели млека е да съдържат растителни стерини които помагат за понижаване на нивата на холестерола. Вярно ли е? Както всичко в храненето, отговорът е относителен.

мляко

Ако вземем тези кисели млека с надеждата, че нивата ни на холестерол Слезте с магия, ще правим грешки, особено ако продължаваме да не се грижим за диетата си или сме заседнали. Трудно ни е да извлечем значителни ползи от тези видове продукти, ако не изпълним своята част. Няма чудодейна храна.

От друга страна, ако заедно с тези функционални храни планираме a диета коригираме чрез намаляване на калориите и количеството мазнини и ние го правим упражнение редовно нивата на холестерола ни най-вероятно ще спаднат значително.

Алтернативи на тези кисели млека: намалете консумацията на колбаси, особено на мазни, като тлъсто месо. Триглицеридите са тези, които ще повишат холестерола ви. Изборът на обезмаслени млечни продукти също е друг вариант или домашни птици без кожа, които почти нямат мазнини. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и ядките също ще помогнат, заедно със зехтина, да понижат нивата на холестерола.

Накратко, сами по себе си този вид кисело мляко няма да направи нищо забележително в нивата на холестерола ни, но ако добавим по-малко мазнини към диетата и редовните упражнения, те могат да се превърнат в ефективна добавка в борбата с високия холестерол.

Разбира се, цената, на която се продава тази функционална храна, която твърди, че е лекарството срещу холестерола, е спорна. И нещо важно, което някои марки започват да правят, включете в рекламата, че то трябва да бъде допълнено с физически упражнения и здравословна диета, както и за бременни жени, деца и кърмене не се препоръчва прием на този тип продукти.