Ново проучване на изследователите на Duke Health предполага значително подобряване на здравето просто чрез намаляване на приема на калории дори при хора с наднормено тегло.

Когато става въпрос за намаляване на риска от животозастрашаващи заболявания като диабет и сърдечни заболявания, един малък жест може да свърши много.. Това е основният извод, до който са стигнали изследователите от Duke Health (САЩ) след провеждане на рандомизирано и контролирано проучване за две години на 218 възрастни под 50-годишна възраст.

калории

Резултатите от изследването, публикувано в списанието „The Lancet Diabetes, предполагат, че дори при възрастни, които вече имат здравословно тегло или тежат само няколко излишни килограма, rНамаляването на около 300 калории на ден, което изследователите приравняват на шест бисквитки Oreo, значително подобрява нивата на холестерола, кръвното налягане, кръвната захар и други маркери, свързани с метаболитни или сърдечно-съдови заболявания.

Калорично ограничение

Експертите искаха да се задълбочат в това проучване в хипотезата на хипотезата, че не само загубата на тегло води до тези подобрения, но и че това подобрение е причинено от по-сложни метаболитни промени, причинени от яжте по-малко калории, отколкото изразходвате.

След периода на разследване експертите успяха да удостоверят множество подобрения в маркерите, които измерват риска от метаболитно заболяване. Участниците също показаха намаляване на биомаркер, показващ хронично възпаление, което също е свързано сърдечни заболявания, рак и когнитивен спад.

„Това показва, че дори модификация, която не е толкова тежка като тази, която използвахме в това проучване, може да намали тежестта на диабета и сърдечно-съдовите заболявания. Хората могат да направят това доста лесно просто като контролираме малко тук-там или може би намаляваме изкушенията, като например да не закусваме след вечеря ", заключава Уилям Е. Краус, кардиолог и професор по медицина в университета Дюк.