Диетичните добавки породиха всякакви противоречия в медицинската общност и разбира се много въпроси сред тези, които я включват в диетата си. Следователно е от съществено значение да се разбере, че тези продукти са насочени към допълване на диетата, но не и към допълване, така че специалистите по хранене разкриват своите митове и истини.
Има твърде много дезинформация около този въпрос и борбата с него ще намали риска от неблагоприятни ефекти или усложнения. Ето защо Бети Гонсалес, диетолог на Amway, излага четирите мита и истини относно консумацията му:
1. Добавките са изключително за мускулести хора и културисти.
Фалшив. Има добавки, фокусирани върху различни групи от населението със специфични характеристики според възрастта, нивото на активност и пола, т.е. те имат специфичен хранителен принос за жените или мъжете; за спортисти или заседнал; и за възрастни възрастни или за младежи и деца.
Въпреки че добавянето е започнало за нуждите на културистите, то е подходящо за всеки тип високопроизводителни спортисти, всъщност xx% от общото му потребление се случва в тази група от популации.
две. Хранителните добавки са чудеса за отслабване и изграждане на мускулна маса.
Фалшив. Хранителните продукти спомагат за допълването на диетата, допринасят за увеличаване на мускулната маса и подобряват някои физически условия, но сами по себе си не генерират никакъв ефект. За постигането на тези цели те трябва да бъдат придружени от правилни навици в начина на живот, като упражнения или спорт, обусловени от предложените цели, пълноценна и балансирана диета, подходяща почивка, наред с други.
3. Хората с каквото и да е здравословно състояние трябва да имат медицински контрол.
Вярно. Хората с болести или патологии, преди да консумират хранителна добавка, трябва да се консултират с лекуващия си лекар, който според еволюцията, лечението, възрастта, теглото, нивото на активност, пола, състава на тялото и хранителните навици на пациента може да реши дали имате нужда за допълване на ежедневната ви диета, тъй като „някои хранителни добавки могат да взаимодействат с лекарства или да представляват рискове, ако имате медицински проблеми или ако сте планирали операция“, казва NIH, Национален здравен институт на САЩ.
4. Някои хранителни добавки са нездравословни.
Вярно. NIH гарантира, че „хранителните добавки съдържат разнообразни съставки като витамини, минерали, аминокиселини, билки или други растителни продукти.
„Консумирайте тези, които са произведени с висококачествени стандарти, при които спазването на изискванията на добрите производствени практики може да бъде потвърдено, тоест да се демонстрира безопасността и ползите, които му се приписват“, съветва диетологът.