бебета

Има фалшиви вярвания около храненето на нашите малки, но колко от тях са верни? В този пост изяснявам някои от най-популярните.

Шоколадовото мляко "е лошо"

Фалшив. Консумирането на шоколад не е нито добро, нито лошо, прекаляването с него може да причини кариес, наддаване на тегло и да насърчи нездравословни хранителни навици. Подобно на бонбони, шоколадът трябва да се яде от време на време.

Трябва да приемате витаминни добавки

Фалшив. Детето не се нуждае от мултивитамини, стига да поддържа балансирана и пълноценна диета. Помислете, че витамините, които тялото ни усвоява най-добре идват директно от храната, от друга страна, днес намирате на пазара „обогатени храни“, за да предотвратите хранителен дефицит.

Детето е свободно да яде каквото си иска

Фалшив. Децата, както и възрастните имат калорични изисквания, които ако бъдат превишени със сигурност ще ги накарат да надвишат размера на талията си.

Желатинът е отлична храна за деца

Фалшив. Желатинът не е питателна храна, напротив, чаша желатин, освен че съдържа много захар, осигурява почти същите калории като безалкохолна напитка.

Закръглено означава здравословно

Фалшив. Това е един от най-често срещаните митове. Ако детето е наедряло, това е така, защото има излишни коремни мазнини, поради което представлява сърдечно-съдов рисков фактор. Той определено не е здрав.

Децата не трябва да пият мляко "Светлина"

Фалшив. Основната - и единствена - разлика между обезмасленото или „лекото“ мляко и пълномасленото мляко е количеството мазнини, което всяко от тях осигурява. Консумацията му не е противопоказана на нашите най-малки.

Ако не сте гладни, оставете го!

Сигурен. Най-добрият пролог за добро храносмилане е гладът. Храненето без апетит може да доведе - освен до наднормено тегло - и други видове емоционални проблеми.

Опитайте се да установите „строги“ часове на хранене и да не изпадате в „сладки“ изнудвания.

Смесването на храна с обикновена вода е "лошо"

Фалшив. Нищо по-добро от насърчаването на консумацията на обикновена вода и придружаването на храна с тази жизненоважна течност.