torres

09 август Митове за пъпеш и диня

Лятото е един от моментите, когато ядем най-много плодове. Сега е, когато има най-апетитни плодове, като пъпеш или диня и топлината ни кара да искаме да се храним по-леко и прясно. Ето защо в нашия пост искаме да ви доближим до някои от най-популярните митове за тези плодове.

Кой не е чувал фрази като този плод трябва да се яде преди обяд, защото се усвоява по-добре и ви прави по-малко мазнини? Пъпеш ли ви дебелее? Боли ли ви да ядете пъпеш и диня на вечеря?

Динята и пъпешът НЕ се угояват. И двата плода имат много високо съдържание на вода, така че съдържащата се в тях захар не е значителна. Но внимавайте, това не прави диетата само с плодове добра и полезна (друг широко разпространен мит). Това би ни причинило рискове за здравето или бихме спрели да приемаме основни хранителни вещества като витамин В12.

Пъпешът и динята за вечеря НЕ са вредни. Препоръчително е да ядете плодове по всяко време на деня. Както споменахме, тези 2 плода са много богати на вода, така че ако приемате голямо количество, това, което се случва е, че стомахът се напълва, разрежда стомашните киселини и причинява по-тежко и по-дълго храносмилане. Но това може да се случи по време на вечеря и по всяко друго време на деня. Приемайки го в малки количества, не би трябвало да има проблем да го приемате, когато пожелаете.

Яденето на пъпеш и диня в края на храненето НЕ ви прави по-дебели. Това, което наистина се случва, е, че ако го приемате преди ядене, ядете по-малко от другите ястия, които обикновено имат повече калории. Плодовете винаги имат еднакви калории, независимо от времето на деня, в което ги консумираме.

Нашият съвет е, преди да повярвате на нещо по номинал, да сравните информацията с надеждни източници на информация.
Хранете се здравословно и балансирано, като вземете предвид хранителната информация на всяка храна.