Отслабването става с всеки ден една от най-повтарящите се цели от повечето хора.

начин

Приблизително по това време, когато хората имат повече свободно време и го прекарват с приятели и семейство, като отиват на върха на обяд и вечеря.

За да се премахнат тези излишни килограми има методи, а най-повтарящите се са физическите упражнения и тежките диети. Днес ще разрушим мита, който казва физическите упражнения са единственият ефективен метод да свалим толкова килограми, колкото искаме.

Много са факторите, които влияят на човек да отслабне или да наддаде по един или друг начин, с по-висока или по-ниска скорост, повече или по-малко лесно и т.н.

Не всеки ще отслабне с една и съща програма за упражнения нито със същата диета. Възможно е да бъдете много активен спортист и да имате наднормено тегло.

Въпреки това, въпреки че упражняването самостоятелно не може да гарантира, че ще достигнем идеалното си тегло, редовната физическа активност е един от най-важните фактори за това.

За да отслабнете, можете да промените някои навици, които обикновено правите всеки ден.

Днес ще ви дадем някои подробности, които да варират в ежедневието ви:

Използвайте мотора или разходка вместо колата или мотоциклета: Мотивирайте се, просто помислете за сумата, която спестявате, като ходите пеша или с колело до работа, фитнес или пазарувате.

Ако вземете колата, нормалното е, че не паркирате на вратата на мястото, където отивате. Ако отидете на работа, освен ако нямате запазено място за паркиране, все пак ще трябва да паркирате далеч и да се разхождате.

Направете почистване на къщата: Почистването на къщата ще ви накара да се изпотите, ще спортувате, дори ако не вярвате, тялото ви ще бъде активно.

Метете, почиствате, вакуумирате, почиствате, миете чинии, подреждате мебели и др. те са дейности за изгаряне на мазнини. Освен това, докато почиствате дома си, ще измислите още неща, които трябва да направите, като например ремонт, боядисване на стена или поправяне на някои неща около къщата.

Докато, ще отслабнете, без да го мислите.

Използвайте фитбол: Когато ходите на фитнес, опитайте се да знаете стотиците упражнения, които могат да се правят с фитбол, вместо с пейка или легнал на пода.

С фитбола тези упражнения ще бъдат по-полезни за вашето тяло и ще увеличите баланса на тялото си.

Не забравяйте да държите гърба изправен по време на всички упражнения, посветени на корема.

Вземете стълбите: Без значение на какъв етаж живеете, колко висока е вашата работна сграда, тръгнете по стълбите, вместо да използвате асансьора.

Досега някои от най-рутинните съвети. Тялото ни е „направено“ да се движи.

Ако първоначално бягахме на четири крака, ясно е, че еволюцията влошава използването на човешката анатомия.

Ако искате да отслабнете, упражненията не са единственият начин да загубим всичко, което искаме, но още един елемент от този труден процес за много хора.

Последна актуализация: 08/05/2014 в 10:00

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn