убива

Коремното затлъстяване убива

Според проучване, ръководено от изследователи от университета в Навара, има пряка връзка между нивата на коремно затлъстяване и смъртността при хората.

Изследването, чието заглавие е «Индекси за затлъстяване и обща смъртност сред пациенти в напреднала възраст с висок сърдечно-съдов риск: проучването PREDIMED», се основава на оценката на индексите на коремното затлъстяване, които съответстват на испанското многоцентрово проучване «Превенция със средиземноморска диета (PREDIMED)», В който си сътрудничат 18 изследователски групи от цялата страна.

По този начин, проба от 7447 участници с висок сърдечно-съдов риск е проучена в продължение на 4,8 години. Нито един от тези субекти не е страдал от сърдечно-съдови заболявания в началото и 348 са починали през периода на проследяване.

Индексите, които бяха значително свързани с по-висока смъртност, бяха обиколката на талията и индексът на височината на талията., което се изчислява чрез разделяне на коремния периметър на височината.
Тоест, ако човек е висок 160 см и има обиколка на талията 80 см, съотношението му талия-височина ще бъде 0,5.

Изследваните субекти бяха разделени на четири групи, обособени по следните категории: по-малко от 0,60; от 0,60 до 0,65; от 0,65 до 0,70; и повече от 0,70.

Има по-малка връзка между затлъстяването и индекса на телесна маса, отколкото се смяташе досега

Според проучването се наблюдава, че участниците в двете категории с най-висок индекс на „височина на талията“ са имали по-висок риск от смъртност.
Относителното увеличение на смъртността е 30% за индексите на височината на талията между 0,65 и 0,70 и 55% за индексите над 0,70.

Освен това се наблюдава относително увеличение на смъртността от 57% за тези с обиколка на талията по-голяма от 110 cm.

въпреки това, асоциации с индекса на телесна маса (тегло в кг, разделено на височина в метри на квадрат) бяха по-слаби и не особено значими.

Тези резултати показват това наистина опасното затлъстяване е коремното, което представлява силен рисков фактор за смъртността.

По този начин авторите на изследването препоръчват да се обръща повече внимание на обиколката на талията, отколкото на теглото или ИТМ (индекс на телесна маса).

Видове затлъстяване и как да се измери

Хората с наднормено тегло трябва да знаят къде се крие проблемът им със затлъстяването:
- Периферно или гиноидно затлъстяване: натрупани мазнини в седалището, бедрата и ръцете.
- Централно, коремно или андроидно затлъстяване: натрупани мазнини в корема.

Коя е нормалната обиколка на корема?

Коремната обиколка е антропометрично измерване, което позволява да се определят натрупаните мазнини в тялото.
В жена то е 88 см и в мъже на 102 см.

Как се измерва обиколката на корема?

Човекът трябва да стои прав. След като целият въздух бъде изхвърлен от белите ви дробове, трябва да увиете измервателната лента около корема на нивото на пъпа си.

Защо трябва да контролирате коремното затлъстяване?

Тези, които страдат от него, имат голям шанс за натрупват мазнини и в други жизненоважни органи, което благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания.

Хората, които страдат от затлъстяване, често са свързани с други сърдечно-съдови рискови фактори, като високо кръвно налягане (2,5 пъти по-често, отколкото при хора с нормално тегло).

Проучванията, проведени в западните страни, показват връзка между затлъстяването и смъртността.

Как да избегнем коремното затлъстяване?

Трябва да живеете с a здравословна диета за сърцето: премахване на наситените мазнини, включване на плодове и зеленчуци, приготвяне на пара или на скара, избягване на индустриални сладкиши, алкохол и газирани напитки.

Също така е необходимо да се извършват редовни физически упражнения: ходене (30 минути на ден) или практикуване на спортове като бягане, плуване или колоездене.

Как да получа помощ?

Не забравяйте, че за получи професионална помощ За лечение на затлъстяване трябва да се свържете със здравни специалисти, специализирани в затлъстяването и метаболитните заболявания: ендокринолози и диетолози.